Questo è verissimo! E proverò a seguire il tuo consiglio. Grazie a tutti! (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/icon_smile.gif)

prova e poi dicci!! figurati (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/icon_smile.gif)

Messaggio modificato da the brockton blockbuster il 16 Feb 2008 - 17:14

mo mama mia pippone, che male alle braccia!!!
ho un male nell'incavo dove c'è l'attaccatura del bicipite....

OTTIMA COSA

comunque ieri ho fatto il giorno total aerobico, sei sicuro che 120 bpm siano una buona frequenza? non ho sudato e
avrei potuto pedalare per due giorni

saliamo a 130? o teniamo ancora 120?

Ho ripreso a fare gli stacchi...ho i lombi dolenti cazzo !!

Bene li reggi bene.....allora direi che possiamo fare così...parti con 120 e sali progressivamente fino a 140 con spint finale di 45sec-1min a 150!


gambe tese o classici?

oggi mentre ero in palestra dopo essermi cambiato, stavo facendo due chiacchere con la ragazza che c'è alla reception, arriva un conoscente che non vedevo da un po di tempo e mi fa:

ehy elia e da un bel po che non ci si vede lo sai, che ho fatto dei progressi da paura ho messo su una gran massa muscolare...
io: bhe son contento per te...
intanto faccio riscaldamento e vado a fare un po di alzate laterali...il tipo che si era andato a cambiare scende in canottiera e pantaloncini, meno male che aveva messo su massa (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/sarcastica.gif) ,i pochi muscoli che aveva messo su erano acquosi e gonfi, chiaramente per un eccessivo uso di creatina..vah bhe ma non è qui che volevo parare...
si va a mettere in panca, propio di fianco a me, e inizia a pompare facendo il solito 3x12 a una velocita impressionante, senza mai fermarsi e senza mai respirare, scende dalla panca e inizia a fare altri esercizi...io continuando a fare il mio work out lo guardo...non vi dico, tutti gli esercizi che ha fatto erano fatti da schifo...passa una mezzoretta e lo vedo che mi si avvicina e mi fa:
va beh per oggi ho finito, ti saluto che adesso me ne vado a cena che mia madre ha fatto la cotoletta con le patate fritte e il dolce tiramisu
io guardandolo con occhi fuori dalla testa (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/icon_eek.gif) gli dico: ma non è un po pesantina come dieta e soprattutto di sera??
lui:ma che io digerisco tutto, pensa che sabato sono andato a mangiare i pinzini fritti coi salumi alle 2 notte... (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/icon_eek.gif) (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/icon_eek.gif)
io con (scusate il francesismo) i coglioni al livello delle ginocchia gli dico: ah,ok allora buon appetito, scusa ma adesso torno ad allenarmi che se no perdo il ritmo....

a voi e mai successo una cosa del genere...son sicuro di si...avanti raccontate cosi ci facciam 2 risate

P.S.: fra un po dovrei andare a lavorare a spina per 6-7 mesi qualcuno sa se c'è una palestra a spina o a estensi?grazie

Messaggio modificato da the brockton blockbuster il 21 Feb 2008 - 22:47

Guarda ce n'è tantissima di gente così!!!! Ne vedo anche io in palestra!
A parte che secondo me se uno dve andare in palestra solo per fare il figo o solo per un puro discorso estetico può fare a meno! Puoi tribolare anche in altri modi! A me piace andarci così faccio anche 2 chiacchere e mi passo un po il tempo, poi integro con il calcio dato che faccio solo un allenamento a settimana; poi cerco di fare sempre tutto quello che devo fare senza scannarmi, l'importante è farlo bene! I kg che tiri su contano poco! (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/b-rabbit.gif)

Cmq i migliori sono quelli che vengono una volta al mese, poi caricano dei gran kg, fanno un colpo e gli trema il braccio e poi dicono: "Oggi sono scarico".
No! Oggi come ieri sei sfigato!!!!

Messaggio modificato da Mirko83 il 21 Feb 2008 - 23:16

ce ne è una agli estensi. sulla via che porta al piazzale dove si prende il traghetto per andare a porto garibaldi. hai presente la zona?

@mirko: e lo so che le palestra son piene di sta gente...anche io faccio sempre 2 chiacchere prima e dopo l'allenamento..oppure mentre faccio il riposo tra le serie mi piace fare le mia battutine con gli altri..pero mentre sollevo mi isolo praticamente dal mondo...tranne in sti casi che vedo delle porcate del genere allora mi deconcentro (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/sarcastica.gif)
tiro fuori dal cappello una mia perla (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/icon_mrgreen.gif) "l'importante non è quanti kili tiri su...è come li tiri su che fa la differenza" (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/b-rabbit.gif)

son forti anche quelli che quando fai la cyclette ti giardano il display per sapere che cosa fai e loro lo impostano piu alto...oppure anche quelli che si portan le proteine e si preparano la borraccia(quasi sempre rosa fluo) sotto il tuo naso per far vedere che usano le proteine (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/rofl.gif)

@boris:si forse ho capito dopo la stazione dei carabinieri che c'è quella curva sulla sinistra con tutti gli appartamentini?

Messaggio modificato da the brockton blockbuster il 21 Feb 2008 - 23:37

non classici in senso stretto perchè utilizzo la quod bar (si dice quod !??)...ad ogni modo è un esercizio superbo per tutto il corpo. cosa dici ?

nessuno ha sentito mai parlare di Greg Kovacs?
tirato è 150kg...In masa è 182kg per 1,87,180cm di circonferenza toracica!!!!
con 68,5 cm di braccio in massa,12000cal,800-1000g di proteine giornaliere...praticamente l'anello mancante tra un uomo e un cavallo


qualcuno sa che fine ha fatto? le ultime notizie che ho avuto lo davano in preparazione per le gare strong man..

volevo prendere un libro sul body building..qualcuno ha qualche consiglio??
sono indeciso tra Poliquin - I principi di Polquin, Giovanni Cianti - Bodybuilding o power flex di de angelis...qualcuno ne conosce altri validi?

Ma non ne conosco molti ma sono sempre cose che ho uardato in modo molto perplesso......
Parlando di Greg Kovacs credo si sia ritirato dal bodybuilding dati i sui scarsi risultati da pro....mai meglio del 12' posto...infatti se vedi le sue foto in gara non è un gran che e quella postata da te per me è ritoccata al computer.....soprattutto nell'addome

mi sa che prendero quello di poliquin di libro mi han detto che uno dei piu completi...
si ho visto dei video in gara grosso, senza linea e col bacino dilatato...pero mi piace come fisico, grossissimo e, al contrario di molti bodybuilders, con una forza straordinaria (tacchi con piu di 400 kg e panca con piu di 350 kg ecc ecc) infatti adesso dovrebbe fare gare strong man

Ma guarda che di norma i bodybuilders hanno una forza notevole.....ma molta ad essere sinceri.....lascia perdere coleman ma guarda Cutler,Levrone,Warren e Martinez che sfortunatamente non gareggerà mai più......

martinez non gareggera piu? (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/icon_eek.gif) peccato
parlavo in generale non di atleti di quel calibro

Ah ok....non credo che gareggi più perchè ho scoperto che qualche giorno fa si è rotto tutti i legamenti del ginocchio!

un peccato veramente, stava migliorando continuamente un gran fisico...anche se il suo addome si stava gonfiando e aveva il synthol o qualche protesi nei tricipiti e nei polpacci era un ottimo atleta...era molto elegante e proporzionato quando gareggiava

Messaggio modificato da the brockton blockbuster il 25 Feb 2008 - 22:14

Se non ha vinto quest'anno l'olympia non lo avrebbe mai vinto perchè era quasi perfetto
non credo usi synthol perchè toglie definizione e lui era definitissimo e non credo usi protesi perchè il fisico era giustamente omogeneo e proporzionato

dai i tricipiti e i polpacci non sono naturali e ti ho cerchiato anche l'addome dilatato...secondo me è synthol poi quando ho saputo che è un protetto si sarcev...la mia teoria e stata praticamente confermata (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/icon_mrgreen.gif)
poi col syntol iniettarsi 2.5 litri nella braccia come valentino e 0.3 in tutto il corpo o in punti specifici sono due cose diverse

Messaggio modificato da the brockton blockbuster il 25 Feb 2008 - 23:18

Il polpaccio è "naturale" e l'addome non è dilatato....quello di coleman era dilatato....per quel che riguarda il tricipite non so....ma non credo

a me non sembra propio naturale quel polpaccio, ma mi potrei sbagliare...
l'addome è un po dilatato, non ai livelli di coleman e altri, ma rispetto agli anni scorsi un po lo è...non si vede bene in quella foto, se ne trovo una vecchia e una attuale in un'altra posa la differenza si vede...

Anche io vado in palestra faccio step da brava donnina...ma definirmi amante è un parolone!!!
Come dico con alcune mie amiche ci vado solo per cercare di porre rimedio ai tanti errori di madre natura (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/ahsisi.gif) (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/ahsisi.gif) (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/sisi.gif) peccato che di risultati non se ne vedano molto...ma chi la dura la vince no?!?!?!?

io sto preparando la nuova tabella con il mio preparatore. principalmente sarà diretta verso lo sviluppo della forza. eravamo però indecisi se fare una tabella di forza bruta o una di forza ignorante. ho scelto per la forza ignorante: principalmente mi concentrerò nell'alzare le macchine nel parcheggio tipo stacchi da terra, strappare elenchi del telefono e far scoppiare lattine di birra con una mano sola.

puoi anche girare le ruote dei trattori e trainare i camion (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/sisi.gif)

Messaggio modificato da the brockton blockbuster il 26 Feb 2008 - 15:18