Amanti Della Palestra, per chi va in palestra |
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Amanti Della Palestra, per chi va in palestra |
2 Feb 2008 - 14:20
Messaggio
#151
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Super Member Gruppo: Utente Messaggi: 3072 Iscritto il: 29 March 2007 Età: 33 Da: Walhalla Utente Nr.: 2312 |
sai che hai scritto la metà dei nomi sbagliati?? (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/sarcastica.gif)
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2 Feb 2008 - 14:33
Messaggio
#152
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Super Member Gruppo: Utente Messaggi: 5305 Iscritto il: 30 March 2005 Età: 103 Da: Shelbyville Utente Nr.: 27 |
ah ah ah può essere! non ci riesco mai a scriverli bene. soprattutto arvloski che quando lo cerco su google devo riscriverlo 3-4 volte per trovare quello giusto.
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2 Feb 2008 - 14:51
Messaggio
#153
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Super Member Gruppo: Utente Messaggi: 3072 Iscritto il: 29 March 2007 Età: 33 Da: Walhalla Utente Nr.: 2312 |
allora, devo cambiare i guanti da sollevamento ne volevo prendere un paio con il sostegno per i polsi tipo i power wrap dell'everlast
consigli per gli acquisti?dove li posso trovare?mi son guardato in giro e ho trovsato solo quelli senza il sostegno Messaggio modificato da the brockton blockbuster il 2 Feb 2008 - 14:53 |
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2 Feb 2008 - 15:30
Messaggio
#154
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Super Member Gruppo: Utente Messaggi: 5305 Iscritto il: 30 March 2005 Età: 103 Da: Shelbyville Utente Nr.: 27 |
consigli? non usare i guanti! (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/icon_mrgreen.gif)
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2 Feb 2008 - 15:31
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#155
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Super Member Gruppo: Utente Messaggi: 3072 Iscritto il: 29 March 2007 Età: 33 Da: Walhalla Utente Nr.: 2312 |
seeeeeeeeeeeee cosi mi disfo i polsi e mi vengono i calli (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/4.gif)
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2 Feb 2008 - 16:32
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#156
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Gnosso Gruppo: Utente Messaggi: 1268 Iscritto il: 29 April 2005 Età: 40 Da: bologna Utente Nr.: 86 |
sul filmato all acess...che passere sono la moglie e la intervistatrice??
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2 Feb 2008 - 17:00
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#157
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Super Member Gruppo: Utente Messaggi: 5305 Iscritto il: 30 March 2005 Età: 103 Da: Shelbyville Utente Nr.: 27 |
la presentatrice è una calda terribile
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2 Feb 2008 - 22:01
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#158
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Super Member Gruppo: Utente Messaggi: 5305 Iscritto il: 30 March 2005 Età: 103 Da: Shelbyville Utente Nr.: 27 |
seeeeeeeeeeeee cosi mi disfo i polsi e mi vengono i calli (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/4.gif) ma i polsi in che esercizi ti fanno male? |
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5 Feb 2008 - 13:18
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#159
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Super Member Gruppo: Utente Messaggi: 3072 Iscritto il: 29 March 2007 Età: 33 Da: Walhalla Utente Nr.: 2312 |
nella french press e nel lento in avanti con il bilanciere...poi dipende dai carichi poi i polsi marci li ho sempre avuti per quello sto cercando i guanti con il sostegno...ma non siam qui a parlare dei miei acciacchi (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/icon_mrgreen.gif)
P.S.: nessuno hai mai provato l'integratore proteico della citosport muscle milk?? Messaggio modificato da the brockton blockbuster il 5 Feb 2008 - 13:29 |
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5 Feb 2008 - 22:50
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#160
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Veudo Gruppo: Utente Messaggi: 965 Iscritto il: 2 April 2007 Età: 40 Da: ferrara Utente Nr.: 2326 |
Per il lento avanto del sostegno per i poolsi non te ne fai un cazzo....e poi non è vero che ti rovini,semplicemente ti vengo i calli....lo so per esperienza....
ma quando arriverai ad usare dei carichi grossi per davvero allora dovrai fare senza guanto perchè farai fatica a mantenere la presa Le muscle milk sono molto buone come gusto ma dipende per cosa le prendi perchè hanno un alto tasso di carboidrati e di grassi e poi sono onestamente un pochino care,35€ per 1,127kg sono un po' tantini,specialmente perchè ne usi 60gr a botta.... Oggi grande allenamento con il preparatore e scheda di total body in cui voglio far notare 6x6 alla panca piana con ultima serie da 6 colpi con 130kg trazioni alla sbarra e ne ho fatte 3 serie da 8 che considerato il mio peso...... e una splendida 4x10 di lento avanti con ultima serie da 85kg che considerata la panca prima non sono male....e poi squat e leg curl ma quelli con pesi semi-normali e stasera un'ora di cardio e 450 addominali(spunteranno prima o poi dalla mia pancia cazzo) Voglio consigliare a tutti gli amanti della palestra che non lo hanno visto la visione di un film,che si chiama pumping iron che è poi la storia del m.olympia del 75 di arnold e degli altri dove parlano di come si allenano,e dei loro pensieri e passioni per vedere come questo mondo è cambiato in 30anni Messaggio modificato da pipponex il 5 Feb 2008 - 22:43 |
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6 Feb 2008 - 00:37
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#161
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Super Member Gruppo: Utente Messaggi: 5305 Iscritto il: 30 March 2005 Età: 103 Da: Shelbyville Utente Nr.: 27 |
Voglio consigliare a tutti gli amanti della palestra che non lo hanno visto la visione di un film,che si chiama pumping iron che è poi la storia del m.olympia del 75 di arnold e degli altri dove parlano di come si allenano,e dei loro pensieri e passioni per vedere come questo mondo è cambiato in 30anni un classico (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/b-rabbit.gif) |
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6 Feb 2008 - 14:16
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#162
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Super Member Gruppo: Utente Messaggi: 3072 Iscritto il: 29 March 2007 Età: 33 Da: Walhalla Utente Nr.: 2312 |
Per il lento avanto del sostegno per i poolsi non te ne fai un cazzo....e poi non è vero che ti rovini,semplicemente ti vengo i calli....lo so per esperienza.... ma quando arriverai ad usare dei carichi grossi per davvero allora dovrai fare senza guanto perchè farai fatica a mantenere la presa Le muscle milk sono molto buone come gusto ma dipende per cosa le prendi perchè hanno un alto tasso di carboidrati e di grassi e poi sono onestamente un pochino care,35€ per 1,127kg sono un po' tantini,specialmente perchè ne usi 60gr a botta.... Oggi grande allenamento con il preparatore e scheda di total body in cui voglio far notare 6x6 alla panca piana con ultima serie da 6 colpi con 130kg trazioni alla sbarra e ne ho fatte 3 serie da 8 che considerato il mio peso...... e una splendida 4x10 di lento avanti con ultima serie da 85kg che considerata la panca prima non sono male....e poi squat e leg curl ma quelli con pesi semi-normali e stasera un'ora di cardio e 450 addominali(spunteranno prima o poi dalla mia pancia cazzo) Voglio consigliare a tutti gli amanti della palestra che non lo hanno visto la visione di un film,che si chiama pumping iron che è poi la storia del m.olympia del 75 di arnold e degli altri dove parlano di come si allenano,e dei loro pensieri e passioni per vedere come questo mondo è cambiato in 30anni infatti c'è li ho i guantini ma non li uso (visto che i carichi che uso non son leggeri) volevo sapere appunto se quei guantini mi potessero aiutare o no, ma da quel che ho capito no (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/icon_mrgreen.gif) mi mettero il talco sulle mani come i ginnasti (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/4.gif) :P di uomo d'acciaio(pumping iron) l'ho in dvd in edizione speciale (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/4.gif) se ti/vi è piaciuto ti/vi consiglio "no pain, no gain" |
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6 Feb 2008 - 14:31
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#163
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Super Member Gruppo: Utente Messaggi: 3562 Iscritto il: 24 May 2006 Età: 43 Da: Ferrara (land of fogs) Utente Nr.: 770 |
OK OK
devo dimagrire, fare cardio. che due maroni datemi consigli volevo impostare la tabella con ABAB A aerobico e B anaerobico 4 giorni di allenamento, stacco al venerdì che me lo godo. pensavo di fare un'ora massimo di allenamento lavoro anaerobico prevalentemente sulla zona superiore come mi organizzo? ai pesi ci penso io, di solito mi organizzo in modo che l'ultima ripetizione o le ultime tre siano molto dure, tipo 10 rip la prima serie tutte e dieci, la seconda serie fino alla 8, la terza serie fino alla 7. preferirei la bici alla corsa, dopo un po' mi spacco la schiena sul tapis. grazie cicci dimenticavo, ho il mio frequenzimetro. |
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6 Feb 2008 - 14:45
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#164
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Super Member Gruppo: Utente Messaggi: 3072 Iscritto il: 29 March 2007 Età: 33 Da: Walhalla Utente Nr.: 2312 |
bhe se devi fare cardio ti consiglio, se riesci, di farlo la mattina quando c'è il metabolismo alto tra le 7 e le 10 del mattino cosi per il resto del giorno rimane a livelli alti, poi se usi la bicicletta o ciclette fai un allenamento di 40 minuti diviso in 20 minuti composti da 1 minuto di allenamento intenso e 3 minuti di allenamento basso per il cuore per i primi 20 inuti, poi negli altri 20 minuti: 1 minuto di lavoro alto e 2 di lavoro basso
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6 Feb 2008 - 14:48
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#165
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Super Member Gruppo: Utente Messaggi: 3562 Iscritto il: 24 May 2006 Età: 43 Da: Ferrara (land of fogs) Utente Nr.: 770 |
spiacente, lavoro dal lun al ven fino alle sette di sera, in palestra prima delle 19,30 non ci sono mai
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6 Feb 2008 - 15:07
Messaggio
#166
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Super Member Gruppo: Utente Messaggi: 3072 Iscritto il: 29 March 2007 Età: 33 Da: Walhalla Utente Nr.: 2312 |
bhe l'importante è allenarsi (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/icon_mrgreen.gif)
si comunque il metabolismo lo aumenti quando associ il cardio ai pesi come hai detto tu quindi ok poi potresti cambiare frequentemente il programma di allenamento si per le serie in piramidale, io ti consiglierei 12-10-8 naturalmente con l'aumento del carico che sono ottime per gli ormoni anabolici invece di dividere in aerobico anaerobico potresti rimanere un po di piu in palestra e fare tutti e due insieme, magari alleggerendo gli esercizi... |
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6 Feb 2008 - 15:26
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#167
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Super Member Gruppo: Utente Messaggi: 3562 Iscritto il: 24 May 2006 Età: 43 Da: Ferrara (land of fogs) Utente Nr.: 770 |
mi dispiace, ho una pseudo vita...
entro in palestra alle 19,30 esco alle 20,30 poi devo cenare poi a vag a let |
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6 Feb 2008 - 22:31
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#168
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Veudo Gruppo: Utente Messaggi: 965 Iscritto il: 2 April 2007 Età: 40 Da: ferrara Utente Nr.: 2326 |
Oi se ti fidi posso provare a farti una tabellina di allenamento...ma dammi almeno un'ora e 15 min....dai che ce la puoi fare
se ti va io te la faccio dimmi te! |
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6 Feb 2008 - 23:09
Messaggio
#169
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Quasi 'Nesissimo Gruppo: Utente Messaggi: 2808 Iscritto il: 30 March 2005 Età: 40 Da: Ferrara Utente Nr.: 31 |
considerate che Grao fa gia un attività di automasturbazione di 18' al giorno,appena alzato,verso le 7 del mattino
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7 Feb 2008 - 07:49
Messaggio
#170
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Super Member Gruppo: Utente Messaggi: 3562 Iscritto il: 24 May 2006 Età: 43 Da: Ferrara (land of fogs) Utente Nr.: 770 |
vai pippone, famo er tabellino
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7 Feb 2008 - 11:15
Messaggio
#171
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Super Member Gruppo: Utente Messaggi: 3562 Iscritto il: 24 May 2006 Età: 43 Da: Ferrara (land of fogs) Utente Nr.: 770 |
tanto diamo un po' di info
27 anni 192 cm per 90 - 95 Kg dieta: mattina succo di frutta caffe latte + cioccolato e biscotti complesso vitaminico pranzo riso secondo di carne pane acqua cena attualmente latte e cereali, prossimamente latte+integratore dietetico pastosostitutivo+cereali valido dal lun al ven a pranzo poi nel week end faccio il mongolo. mi dovrebbe arrivare anche della creatina, vai pippone famme er tabellino che poi ne discutiamo specifica anche i tempi di recupero. e cmq ha ragione chicco e ci aggiungo che son un mongolo |
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7 Feb 2008 - 11:24
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#172
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Super Member Gruppo: Utente Messaggi: 7653 Iscritto il: 10 June 2005 Età: 43 Da: Pontelagoscuro Utente Nr.: 160 |
Ti sei dimenticato altre info che potrebbero essere utili. Ci penso io.
Q.I.: 35 Lunghezza pene: 6 cm (8 se eretto) Numero rapporti sessuali mensili comprese masturbazioni: 180 Numero rapporti sessuali mensili escluse masturbazioni: 0,5 Cadenza di stronzate: 4,75/sec N° Cromosomi: 21 Di niente Goldo. |
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7 Feb 2008 - 11:51
Messaggio
#173
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Super Member Gruppo: Utente Messaggi: 3562 Iscritto il: 24 May 2006 Età: 43 Da: Ferrara (land of fogs) Utente Nr.: 770 |
come farei senza di te...
...grazie per aver esagerato nelle dimensioni del mio apparato sessuale... credevo fossi impietoso, invece mi hai fatto sentire amato. però ti sei dimenticato alcuni parametri Numero rapporti sessuali mensili comprese masturbazioni: 180 Numero rapporti sessuali mensili escluse masturbazioni: 0,5 Eiaculazioni nella bocca del suo coinquilino mentre dorme: 150 Eiaculazioni nella nutella del suo coinquilino: 30 |
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7 Feb 2008 - 12:18
Messaggio
#174
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Mr Joga Bonito Gruppo: Utente Messaggi: 4138 Iscritto il: 26 March 2005 Età: 42 Da: Gili Trawangan Utente Nr.: 12 |
come siete teneri... Goldo motivatore ufficiale stagione 2007/2008... TVB
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7 Feb 2008 - 12:42
Messaggio
#175
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Super Member Gruppo: Utente Messaggi: 3562 Iscritto il: 24 May 2006 Età: 43 Da: Ferrara (land of fogs) Utente Nr.: 770 |
tvb anche io ciccio, ci vediamo in palestra
POTTY SE SEI VALIDO TIRA FUORI UNA CONVENZIONE CON LA GYM & TONIC gli utenti Graograman Boris Claudiopol Skafranz e altri ci vanno sempre |
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