Insomnia, help me please Opzioni

[sari]

Può essere ke tu sia stressato per qualcosa, magari x gli esami pesi.... (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/icon_frown.gif)
io non studio ma lavoro, e mi capita ke a volte alla sera mi venga la takikardia a dover pensare di tornare in ufficio il giorno dopo (soprattutto la domenica sera....)
Cmq avevo fatto anke degli esami (avevo messo l'holter) ma le takikardie ke avevo erano causate da stress!!!
Io quando non riuscivo a dormire (sebbene fossi dilaniata) mi mettevo a leggere, magari anke solo 3-4 pagine e l'abbiocco arrivava!!! (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/icon_eek.gif)
buona fortuna!!! (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/yuppi2.gif)

[Vane]

ciao ragazzi..se posso dire la mia, io prima di andare a letto leggo sempre qualche pagina di un buon libro....e devo dire ke con me ha un gran effetto:mi capita di addormentarmi con la luce accesa e il naso tra le pagine x poi svegliarmi alle 4 o 5 del mattino x spegnere la luce..... (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/icon_mrgreen.gif)

[Il Doge]

Finora sembra che leggere qualcosa sia a soluzione migliore... Con me funziona! Il problema è che leggeno solo la sera prima di dormire ho accumulato una trentina di libri da leggere sul comodino....

[potemkin]

La soluzione migliore per dormire ha due ramificazioni..una è questa : (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/aras qui rit.gif)
L'altra è questa : (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/benou_suisse.gif) (si noti il penultimo attrezzino sulla destra..). (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/sisi.gif)

[Il Conte]

La soluzione migliore per dormire ha due ramificazioni..una è questa : (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/aras qui rit.gif)
L'altra è questa : (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/benou_suisse.gif) (si noti il penultimo attrezzino sulla destra..). (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/sisi.gif)

heeheheheheh sei un maniaco potemkin!! (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/yuppi2.gif) (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/ahsisi.gif) (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/sisi.gif)

[potemkin]

Dai ammettiamolo (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/icon_mrgreen.gif)

[Framol]

Rialzando questo Topic,io ultimamente non riesco a dormire....

[dede]

Io se non esco la sera ci metto due ore a dormire...ogni tanto provo anche con le pecore, ma poi una si inciampa, le altre ci vanno addosso, poi vanno troppo veloci, poi mi viene in mente di quel cartone animato con le pecore...insomma un disastro...

[Il Conte]

filtrofiore bonomelli e via (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/icon_mrgreen.gif)

una buona camomilla ti fa dormire come un angioletto (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/icon_wink.gif)

[dede]

A me la camomilla invece di aiutare, fa venire su la noia........
Invece mi guardo un bel film impegnato che dopo due ore di pianto viene giù una stanchezza... (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/icon_mrgreen.gif)

[Framol]

Io se non esco la sera ci metto due ore a dormire...ogni tanto provo anche con le pecore, ma poi una si inciampa, le altre ci vanno addosso, poi vanno troppo veloci, poi mi viene in mente di quel cartone animato con le pecore...insomma un disastro...

Appunto,se non ti distruggi un pò è fatica dormire....

[dede]

Infatti....il problema è quando il giorno dopo devo andare a scuola, e il pome non ho fatto altro che stravaccarmi in giro per casa....e poi la sera non sono minimamente stanca, il mio corpo è pronto per fare una super serata in piazza a base di alcol, e invece la mattina la sveglia è alle sette e mezza!
Inutile dire che a scuola la mia faccia è peggio di questa: (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/57.gif)

[Senbee Norimaki]

dede, è la storia della mia vita.. (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/icon_frown.gif)

E purtroppo devo toglierti ogni speranza: non ci si abitua. Se il tuo DNA è fatto per vivere di notte, ti sentirai sempre assonnata di giorno e vispa di notte, non ci sono cazzi. Questo accade al 33% della popolazione. Solo che il mondo è fatto per i ritmi dell'altro 66%, che sosteneva che si trattasse solo di abitudine e di rammollimento...

Che nervi.

[A.L.G.]

anche io spesso sono vittima dell' insonnia...di giorno mi addormento avunque ma tento spesso di non dormire il pomeriggio...vado a letto la sera stanco e assonnato e resto a fissare il soffitto per ore....che palle

[ellyz]

ah io in quei casi mi alzo perchè piadino nel letto a destra e sinistra e peggioro solo le cose (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/sisi.gif) (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/icon_mrgreen.gif)
e la Camomilla non mi fa mica niente! non so perchè ma proprio non funziona con me

[A.L.G.]

neanche a me! da piccolo mia mama mi riempiva di camomilla e non dormivo lo stesso

[nagasaki]

Lasciate lì di usare dei farmaci! (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/police.gif) (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/61.gif) (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/aiua.gif)

giustisssssimo!!!!!!! (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/b-rabbit.gif) (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/b-rabbit.gif) (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/b-rabbit.gif) invece prova a rilassarti.. non voglio dire di fare dello yoga prima di dormire, ma cerca di passare un'oretta o due a guardare la tele, a leggere, a giocare con la play (magari non giochi tipo tekken3..!), ad ascoltare un bel disco super relaxing (hai presente quelli ke vendono alla città del sole? col rumore del vento, dei tuoni, della pioggia, del mare, delle onde, dei ruscelli, col cinguettio degli uccellini, col ruggito dei leoni, coi versi dei delfini...) ti spaparanzi sul divano o sul letto, con gli occhi chiusi, e inizi a respirare sempre più lentamente.. ascolti il tuo respiro.. metti una mano sul petto e senti i battiti del cuore che diventano sempre più deboli.. con la mente immagini di volare sopra le montagne, sopra prati verdissimi pieni di fiori colorati, senti la brezza fresca ke ti accarezza la pelle del viso, senti l'odore dell'erba e della pioggia, vedi un enorme arcobaleno davanti a te.. oppure sei al mare, è sera, c'è il tramonto, il sole sta x scomparire all'orizzonte, il cielo è rosso, arancione, rosa, azzurro, blu notte, l'acqua riflette questi colori, brilla, è quasi abbagliante, senti il rumore inconfondibile delle onde e la loro schiuma bianca sulla spiaggia, l'odore del mare è ovunque, tra poco compariranno le stelle..
AIUTO!!! HO SCRITTO UN PO' TROPPO! A VOLTE LE MIE MANI VANNO DA SOLE.. ^_^ ma x darti un'idea di cosa voglio dire, guardati il film "Mare Dentro" (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/6.gif)
comunque, davvero, devi cercare di NON pensare, x nessun motivo, ke soffri d'insonnia. pensarlo significa automaticamente predisporsi ad averla più facilmente.. è quasi un autoconvincimento, capito?! devi ripeterti: "io non soffro d'insonnia" "io stanotte dormirò bene" ecc. ecc. (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/6.gif) ho un altro consiglio: x cena mangia carboidrati, conciliano il sonno!! per esempio un bel piatto di pasta.. o cmq non fare pasti pesanti! Buona Notte!!! (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/icon_smile.gif)

Messaggio modificato da nagasaki il 9 Aug 2006 - 14:14

[Senbee Norimaki]

Contare le pecore è la cosa più sbagliata. E' dimostrato che le cose ripetitive e prive di variazioni tengono svegli (un classico: il rubinetto che perde).
E' uno dei tanti "rimedi della nonna" completamente sbagliati.

[dede]

Buono a sapersi adesso dopo diciott'anni di milioni di pecore contate e sprecate... (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/icon_mrgreen.gif)

NAgasaki......se uso il tuo metodo va a finire che o vado in para o mi annoio troppo per dormire....(IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/icon_mrgreen.gif)
scherzo, il rilassamento aiuta, è vero, solo che io devo essere in vena per farlo...

[Framol]

Bonomelli Rulez...o se sbadilo un quintale di ghiaia... (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/icon_mrgreen.gif)

[2pac]

Per fare una battuta ... (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/icon_wink.gif)

se hai problemi a dormire guarda una partita dell'Inter

ocio però che dopo ti addormenti si , ma hai gli incubi (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/yuppi2.gif)

LOL (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/rofl.gif)

Io avevo il tuo stesso prob, ho usato la malatonina, sostanza naturale senza prescrizione medica, e si è risolto (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/sisi.gif)

[nagasaki]

Io avevo il tuo stesso prob, ho usato la malatonina, sostanza naturale senza prescrizione medica, e si è risolto (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/sisi.gif)

hai ragione, anke i miei prendono la melatonina! e funziona! (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/b-rabbit.gif)

[Evil_Soul]

Io se non esco la sera ci metto due ore a dormire...ogni tanto provo anche con le pecore, ma poi una si inciampa, le altre ci vanno addosso, poi vanno troppo veloci, poi mi viene in mente di quel cartone animato con le pecore...insomma un disastro...

Mi immagino troppo la scena stile cartone animato con te che dormi, col fumetto e le pecore dentro... hahahah...



Propongo di fondare una setta degli insonni... organizziamo cose per noi! Potremmo iniziare con una chat multipla in msn! Quando siamo in crisi mettiamo come messaggio personale "Insonne"... così poi ci contattiamo tra noi! (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/sisi.gif)

[dede]

uff io non ce l'ho msn (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/icon_eek.gif)
che regredita (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/ahsisi.gif)

[Evil_Soul]

Male Dede... ti garantisco che aiuta moltissimo...
Specialmente se parli con le persone giuste come mi è successo per caso giusto stasera... (IMG:http://www.ferraraforum.it/style_emoticons/default/icon_smile.gif)