giusto...

però:

1)essere a dieta non significa non mangiare!

2)esser magri non significa non esser pesanti,come dice biz.

3)perder così tanto peso in così poco tempo non fa bene e non serve a niente.

1)X mangiare la dieta mi fa mangiare un mucchio di roba, è solo che la panciaa brontola lo stesso

2)I Jeans e le ie gonne esplodono sia prima dell'inzio ell'attività, che ora.... E' da lì che ho dato l'allarme, non dalla bilancia...

3)Che fare allora se nn si smuove la situazione?!

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io nuoto da un tot,e mi vedo grassa cmq.


Messaggio modificato da EllenAlliendj il 29 Jul 2008 - 15:51

Io finora l'ho pensata così, dopo che son stata in analisi 6-7 anni fa x problemi col cibo:
Se non mangio non mi reggo in piedi, quindi è meglio che nn faccia la cretina, che mangi e magari mangi sano. Il problema è che spesso ho sgarrato, e quindi son ingrassata, sgarro quando son in compagnia ed abbasso la guardia...

magari incrementa di più la frutta e la verdura.
cmq se vuoi veramente dimagrire senza sballare tutto,ti conviene andare da un dietologo
altrimenti inizi a fare sport in maniera costante.
ma di fondo secondo me quello che fa sempre ingrassare è il pane, l'olio &derivati.

Messaggio modificato da EllenAlliendj il 29 Jul 2008 - 14:55

Può bastare tutti i gg il tapis roulant mezz'ora ai battiti che ho citato qualche ora fa come allenamento costante?

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basta prendere una grappa dopo i pasti..tutto il resto non conta.frivolo

Eh, ma vedi Casi, appena uno abbassa la guardia, come me quest'anno che mi son lasciata prendere dall'Uni, becca di botto 6 chili.. E mi metterei a piangere davanti allo speccho ed ai vestiti che non entrano.

....da settembre palestra, poco alcol, niente abbuaffate.

Il sesso è un ottimo palliativo per dimagrire.........! (IMG:style_emoticons/default/piero.gif)

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stai zitta,ne parlavo ieri con una mia amica (IMG:style_emoticons/default/piero.gif)

i vestiti che non entrano è perchè si restringono a forza di lavarli.. (IMG:style_emoticons/default/icon_mrgreen.gif)

la dieta da seguire è quella prescritta da un dietista...le fai da te o quelle sui giornali sono tutte cavolate, anche perchè, diciamolo, ognuno è diverso...
una dieta di 1200 kcal è una dieta scarsa di nutrienti, rischi di ottenere risultati diversi perchè il fisico ha bisogno di energia, soprattutto se si fa attività fisica...
se mangi cose che danno poca energia il tuo fisico inizierà a "prelevare" l'energia di cui ha bisogno da altre cose..iniziando così a ridurre il consume energetico fino a un blocco del metabolismo.(e qui iniziano i casini, te lo posso assicurare, ci si gonfia come una mongolfiera, io in 2 mesi avevo preso 12-13 kg e meno mangiavo e più mi gonfiavo, per niente divertente)
per es i carboidrati sono la benzina del metabolismo...importantissimi...
bisogna mangiare sempre un po' di tutto...mai saltare i pasti (consigliabili 5 : colazione, spuntino, pranzo, spuntino e cena)...

ma te cosa mangi di solito prima della palestra o nuoto(ora non ricordo bene cosa fai)?

io non ho mai creduto a queste dicerie,perderai si qualche caloria,ma lo sport rimane lo sport,il sesso il sesso.
mah

generalmente vado in palestra prima di pranzo e nuoto prima di cena (ora sono in pausa), quindi cerco di mangiare qualcosa che mi dia energia ma che non mi appesantisca...ma soprattutto che non mi faccia venire troppa fame durante l'attività fisica...quindi cerco di variare....
se per es. ho fitbox (che si suda come animali) mangio un pacchetto di crakers o dei grissini, se invece ho pilates mi mangio uno yogurt, o un frutto.
quando andavo in piscina mangiavo un tramezzino (pan carrè con prosciutto crudo, cotto, bresaola)...
cmq non devo sostituire il pasto dopo, non posso quindi mangiare troppo, fare attività fisica e poi mangiare un altra volta...faccio bene o male lo stesso spuntino di tutti i giorni e vario tra carboidrati o frutta.
ah...bevo anche un thè caldo ben zuccherato appena prima di iniziare!!!

ho capito
perchè io all'inizio non sapevo mai cosa mangiare,tipo di solito pranzavo verso l'una e alle due e mezza avevo nuoto...cioè mi tornava su tutto anche l'insalata.
ora che lo all'ora di cena,mangio tipo due banane(dicono che vanno bene per i crampi)e una pesca+la bioarginina che si usa per chi fa sport.
credo sia un vaso protettore bho.
solo che quando vengo su,ho una fame blù,e così finisce che arrivo a casa e mi mangio l'isalata e petto di pollo.
ma non andrebbe fatto lo so....
si, cmq consigliano di mangiare cose tipo bresaola prima di nuotare.

Messaggio modificato da EllenAlliendj il 29 Jul 2008 - 18:09

Banana- fa molto bene per lo sport, ma è uno dei frutti banditi dalle diete...mangene 1, non 2.

il petto di pollo con l'insalata va benissimo...cmq devi cenare...
se vuoi stare leggera va bene anche la bresaola (poco olio, 1 spruzzatina di limone, rucola, e poco grana) con qualche grissino. è importante introdurre un po' di carboidrati, senza esagerare ovviamente...

ah domani me la vado a prendere,perchè a una certa ho gli svarioni in acqua.
grazie cmq per il consiglio deb.
poi ti so dire,se mi torna su anche quella auauauaau
speriam di no!!!

figurati cara...ormai con tutte le sedute dalla dietista che mi sono fatta...un po' ne sò.... (IMG:style_emoticons/default/6.gif) (IMG:style_emoticons/default/6.gif)




1) attenta che sia una dieta bilanciata


2) i muscoli sono molto pesanti, più del grasso...

3) portare pazienza, capire se quella che stai facendo è una dieta bilanciata per lo sport che stai facendo. ricorda che se il tuo fisico non ha energia a sufficienza per fare attività fisica, andrà a prendere energia dai MUSCOLI e non dal grasso...risultato pessimo...pochi muscoli, tanto grasso.

e fare un test sulle intolleranze no?

è una truffa.
me l'ha detto sia la mia dottoressa di base
che i miei istruttori di nuoto.
le intolleranze te le trovano e dimagrisci perchè praticamente ti levano tutto il cibo.
io ho fatto quello per le allergie,che è diverso va solo per prelievo,e sono risultata negativa porca trota!!!!!!
ciò vuol dire che non ho problemi di allergia a nessun cibo.
dicono sia anche la tiroide che lavora sul metabolismo,ma negativi anche quelli! (IMG:style_emoticons/default/icon_mrgreen.gif)
praticamente è tutto li si dovrebbe mangiare il totale di quanto si brucia.
ma per me rimane un mistero.
cm Neil,dice che se si entra in scientology si dimagrisce (IMG:style_emoticons/default/sarcastica.gif)
qualcuno l'ha mai provato?
auauaauauaa

Messaggio modificato da EllenAlliendj il 29 Jul 2008 - 18:55

Stando alla foto nel tuo profilo... è abbastanza inquietante pensare che tu sia a dieta.

Bevi molto durante la giornata?
Se hai molto appetito puoi prendere fibra solubile (frutta e verdura) ma è necessario bere molto altrimenti ti fa effetto contrario. Con l'acqua, aumenta notevolmente di volume e ti dà senso di sazietà, senza quindi prendere troppe calorie.

Spesso in tv la pubblicizzaziono come rimedio per la stitichezza, ma per quella serve la fibra INsolubile.

Ed a parte tutto, ti serve forza di volontà. L'entusiasmo non deve passare dopo due giorni, anche perchè i risultati non arrivano da un giorno all'altro.