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Inviato da: Haran_Banjo il 4 Oct 2006 - 00:28

Che rapporto avete con le diete? Ne avete mai fatte? Avete avuto successo? Che tipo di diete avete fatto?

Inviato da: Roccia83 il 4 Oct 2006 - 07:32

Ho sempre avuto un rapporto molto controverso con le diete...
il mio approccio è da sempre stato questo:
fisso un peso che rappresenterà la soglia di guardia -peso max- e uno che è la soglia di salvezza -peso min-(diciamo un range di 4-5kg)! Arrivato alla prima soglia elimino immediatamente i dolci e cerco di limitarmi sulla quantità di cibo che mangio in un solo pasto.. a volte sostituisco qualche cena con verdura... ritornato alla 2a soglia riprendo normalmente la mia vita normale mangiosa!!!
Critiche: se ti distrai (è successo!!!) e ti lasci scappare la soglia di guardia di un bel po sono casini!!!

PS è impossibile dimagrire con tanto buono che è mangiare SLURP!!! L'unica è fare del motto!!!

PPS L'unica volta che sono dimagrito davvero è stato quando a 17anni, nel giro di un'estate, mi sono alzato di 10-15 cm: stesso peso distribuito su un'altezza maggiore mi ha fatto diventare "semimagro" all'improvviso!!!

PPPS Sono uno dei migliori falsimagri di Ferrara: ora vorrei calare tra i 5 ed i 7 kg ma... il peso non scende!!! SIGH!

PPPPS la cosa odiosa delle diete è che nella prima settimana, seconda al massimo, si vedono dei risultati immediati... poi più si va avanti più ci si demoralizza perchè la bilancia si stabilizza nonostante i sacrifici!!!

Inviato da: obelix il 4 Oct 2006 - 09:03

Diete? Non so cosa siano! Mangio pochissimo di natura!

Inviato da: Barone il 4 Oct 2006 - 11:07

io mangio come un cesso,bevo come una fogna,sono alto 182 cm e peso 88-89 kg.

..con i fogli delle diete mi ci pulisco il culo in mancanza della carta igenica..

Inviato da: sari il 4 Oct 2006 - 11:33

Barone Mr. Finéss 2006


Rapporti col cibo? PUAH! buuuuuuu.... io e le diete non andiamo d'accordo.....

Inviato da: Nethernik il 4 Oct 2006 - 12:02

l'ultima volta che sono stato a dieta è stato un anno fa (mi pare) in estate.
Dieta povera di carboidrati, poco al di sotto delle calorie di mantenimento.
Ora non ne ho bisogno perchè in questo periodo tra stress e palestra brucio come una stufa...anzi mangio mangio ma non prendo un grammo ...

Ogni dieta cmq va basata sull'esercizio e non sulla fame...

Inviato da: musti il 4 Oct 2006 - 12:10

TI QUOTO ALLA STRAGRANDE IO FACCIO ESATTAMENTE LA STESSA COSA....e lo sai!!!!!!!! xò sn 176x66kg

Inviato da: sari il 4 Oct 2006 - 12:47

ma sei altissima!!!
io 1,62cm x 50kg...mi sento un po' nanetta...

Inviato da: Byron Moreno and Cyron il 4 Oct 2006 - 13:28

le budlone mi fanno stronzo...

Inviato da: dede il 4 Oct 2006 - 14:02

(--->non è riferita a byron, ma al concetto di dieta in sè)
io sono a dieta adesso
come l'altro giorno che al bistrot hanno offerto dei pezzi di pizza per l'aperitivo e mi ci sono fiondata sopra....
uffa se mi impegno ci riesco a dimagrire, anche tranquillamente perchè elimino tutte le schifezze che mangio che sono veramente tanto

Inviato da: Barone il 4 Oct 2006 - 14:20

hai dato della budellona alla musti??

Inviato da: musti il 4 Oct 2006 - 15:05

siiiiiiiii sono una monagna di lardooooooooooo....ke bello

Inviato da: Barone il 4 Oct 2006 - 15:23

mo se ti branco ti faccio dimagrire io bella bambina....

Inviato da: *Ichnus@* il 4 Oct 2006 - 16:19

Io non le sopporto, mia cugina è stata molto male e ne soffre ancora per il solo fatto che ad una certa età le ragazzine si vogliono tutte magre e striminzite...era più in là che qua...ed è per questo motivo che se dico che sto a dieta poi non ci sto mai sul serio, ci tengo al mio fisico ma sopratutto tengo alla mia vita...
Io vorrei perdere quei 2 kg...ma non me ne faccio un dramma...
alla fine mi piaccio...anche se qualche volta i pantaloni mi stanno stretti!!!!

Inviato da: A.L.G. il 4 Oct 2006 - 17:29

io non ne ho mai fatte...mi allargo e mi restringo come una fisarmonica!!!

Inviato da: Framol il 4 Oct 2006 - 17:40

Dieta?Uhm dovrei farla ma non mi piglia tanto...

Inviato da: danielitooo il 4 Oct 2006 - 17:47

l'unica dieta che dovrei fare è quella IPER-ingrassante io....

Inviato da: Lene il 4 Oct 2006 - 18:32

Io e le diete? Rapporto pessimo,... son troppo golosa per riuscire a farne una.. :S
Riesco anche a cominciarla ma 1a o poi finisco per cedere a qualche tentazione!

Inviato da: Roccia83 il 4 Oct 2006 - 19:01

tra l'altro quello che le ragazze non capiscono è che, nella generalità dei casi, ai maschi piacciono le ragazze in cui ci sia anche della bella sostanza... stile arcuri, ferilli, folliero... poi x me il top è la seredova che non è certo anoressica!!!
come diceva il toscano di Gusto (su canale5): "..e ricordate: W la ciccia!!!"

Inviato da: danielitooo il 4 Oct 2006 - 19:38

c'ha ragione il Roccia.... basta guardare anche nel topic "preferenze" che a me personalemtne le anoressiche(nn intendo qll malate seriamente ma qll troppo magre e che si credono grasse) mi stanno altamente su....

cmq la dieta la vedo come una cosa buona, solo se misurata controllata e comunque che nn sia la dieta "smetto di mangiare"....

Inviato da: giuliadark il 5 Oct 2006 - 17:27

mai fatto diete..sono 1.66x49kg
mangio di tutto ed in quantità industriali...
adoro il cibo,e non ho problemi xke non ingrasso, ma se voglio posso controllarmi benissimo..

Inviato da: Mermai il 5 Oct 2006 - 21:56

Buona dieta....

Inviato da: Haran_Banjo il 5 Oct 2006 - 22:22

ah maledetta tentatrice!!!

Inviato da: danielitooo il 6 Oct 2006 - 02:20

cattiva io nn sono a dieta ma mi hai fatto venire stra fame e sono le 3.20 di notte atzz....

Inviato da: fren il 6 Oct 2006 - 03:55

non dirlo a me

pessimo rapporto col cibo.

Per giorni non mangio quasi nulla, poi ho le abbuffate. Residui di un'adolescenza piena du squilibri alimentari che forse non mi toglierò mai del tutto. Ahimè!!

Inviato da: Mermai il 6 Oct 2006 - 07:15

Ehhh, come la fate difficile !
In fondo penso anche a voi che siete costretti a stare a regime con il cibo...Dovreste ringraziarmi invece !!

Inviato da: Barone il 6 Oct 2006 - 10:41

ora ho una fame del porco....e vedo salami e pizzette...mi vuoi morto?

Inviato da: Mermai il 6 Oct 2006 - 10:50

Mangia..Mica sei a dieta

o no?

Inviato da: dede il 6 Oct 2006 - 13:50

Silvia quelle pizze sembrano troppo buone. chi se ne frega della dieta.
basta una persona incazzata che ti fa venire il magone e lo stomaco ti si chiude

Inviato da: Roccia83 il 6 Oct 2006 - 14:26

tornando ai discorsi antianoressici miei e di Danielitooooooo aggiungo: è inoltre provato che chi sta a dieta ferrea è irascibile, depresso/a e odioso/a !!! un segreto per farla senza avere questi risultati è quella di fissare un giorno libero, in cui cioè ci si possa lasciare andare!!! sembra una cavolata ma è vero!!!

fare una dieta dimagrante ha un senso solo se fatta bene (regolare e senza eccessi) ed è accompagnata da attività fisica (se proprio nn vi va di andare a correre o in pale... almeno un po di buon e sano sesso )

si ricordi infine che siamo tutti a "dieta" visto che tale termine indica semplicemente cosa si mangia eheh!!!

Inviato da: diavoletta il 7 Oct 2006 - 12:50

io diciamo che non seguo una dieta...ma mi impongo di mangaire solo certe cose...
esempio:
pranzo => pasta con condimenti non eccessivi, niente secondo e pane, verdura e frutta
cena => no pasta, secondi piatti con una pagnottina di pane, poi verdura e frutta
alla fine sono alta 1.78 e peso 58/59 kg

Inviato da: Vane il 7 Oct 2006 - 13:00

Io se voglio davvero riesco a mettermi a dieta, però ultimamente vorrei perdere qualche chiletto ma faccio stra fatica..

alla fine dovrei solo fare più movimento, perchè come alimentazione vado bene..mangio a pranzo la pasta, sennò non sto in piedi, e al massimo una pesca, alla sera invece non mangio mai la pasta, e mangio un secondo e la frutta.
Di schifezze mia mamma non me ne prende più, quindi li sgarro solo quando vado al bistrot all'aperitivo che proprio non resisto

Però adesso voglio perdere qualche chilo...chissà se ci riesco

Inviato da: danielitooo il 9 Oct 2006 - 21:10

BEH DAI tt il forum e il bistrot ti aiuterà picchiandoti se osi mangiare qualcosa al bistrot...ehehhe

Inviato da: (sic) il 9 Oct 2006 - 21:49

io mangio come un porko ma non ingrasso di una libbra....^_^

Inviato da: Vane il 10 Oct 2006 - 10:27

grazie caro...
domenica però nessuno mi ha picchiato mentre mi sbaffavo le pizzette

Inviato da: danielitooo il 11 Oct 2006 - 14:35

magari te le stavi sbaffando davanti a me... ma scusa nn lo sapevo ancora....

Inviato da: Vane il 11 Oct 2006 - 14:46

beh ezzà che le sbaffavo davanti a te, ti ero seduta di fianco
che babbeoooooooooooooooooooooooooooooo

vabbè comunque...la dieta a me non piace molto....

Inviato da: fren il 11 Oct 2006 - 14:56

Io attuo un orrendo metodo alternativo..

da non prendere come esempio, xò

Inviato da: giuliadark il 11 Oct 2006 - 16:46

meglio diminuire il cibo ed imparare a coontrollarsi piuttosto ke mangiare e sboccare..
sai la soddisfazione dopo??
kmq x fortuna non è il mio caso

Inviato da: Framol il 11 Oct 2006 - 17:36

O se nò dimagrire praticando sana attivita fisica( docet)

O se nò dimagrire praticando sana attivita fisica( docet)

Inviato da: Vane il 11 Oct 2006 - 18:05

DIGAAAAAAALLLLLL framyyyyy

Inviato da: Roccia83 il 12 Oct 2006 - 07:28

uhm... io sono un paio di cm in più di te e peso quei 20 kg in più... la cosa mi da moooolto da pensare!!! il mio peso forma però dovrebbe essere attorno ai 76-78kg... sgarro di 5-7kg... ma non ce la faccio!!! sigh!

anch'io comunque a pranzo solo un primo e poi uno yomo e caffe! e a cena un secondo, a volte un pezzetto di formaggio e un'altro yogurt... ma così non si cala.. aggiungendo poi le sbaffate della domenica .. "ciao bel!!!"

Inviato da: diavoletta il 12 Oct 2006 - 11:06

hai ragione così non si cala...però per lo meno non si ingrassa, si rimane come si è...io preferisco controllarmi nel cibo che mangio piuttosto che mangiare una cifra e sentirmi male...cmq una dieta di questo tipo va assoociata ad un'attività fisica...io infatti tra un po' dovrò riprendere fit boxe...

Inviato da: Roccia83 il 12 Oct 2006 - 11:29

l'ultima volta che ho visto ragazze farla mi son spaventato...

ero al cus, per andare agli spogliatoi passo davanti a ragazze che facevano fit e tutto tranquo.. musica e loro che scazzotavano dei sacchi a tempo.. peccccccato che si stessero solo scaldando: son tornato dopo un po e stavano scazzottando a tempo di harcore!!! MAJALLLLL!!! PAIURA!!! pensa avere una donna così in casa: ma no ma no!!!

cmq si l'attività fisica è l'unica uscita... ma io non ho cazzi... la pale mi deprime, non posso correre xkè ho un piede ramato... beh x ora w i miei giretti in bici...

Inviato da: diavoletta il 12 Oct 2006 - 11:56

sinceramente a me andare in palestra e fare attrezzi mi annoia a morte...preferisco il fit boxe calci e pugni contro un sacco a ritmo di musica tecno...è una figata unica!!! ti scarichi veramente tanto...poi si suda moltissimo e alla fine della lezione si sta veramente bene...così si che ci perde peso...

Inviato da: Vane il 13 Oct 2006 - 12:22

anchio devo fare attività fisica, sennò qui...

Inviato da: Vane il 14 Oct 2006 - 13:14

Da oggi inizia uffucialmente la mia dietaaaaa
Dio bel però non posso bere alcolici...ma noooooooooooooooooooooooo

Inviato da: danielitooo il 14 Oct 2006 - 14:38

si vane tesoro però nn puoi dire eheh domani inizia la dieta e il giorno dopo ripeterlo ahahah

Inviato da: ale__1984 il 15 Oct 2006 - 17:50

1e88x70, mangio come un vero cesso e non ingrasso assolutamente...
per ora nessun problema...

Inviato da: Roccia83 il 17 Oct 2006 - 21:40

stasera per rimettermi da due settimane in cui ho fatto il cesso ho mangiato solo un piatto di pomodori e carote... è mezzora che sto morendo di fame!!!!!!!!!!

Inviato da: Paci il 15 Nov 2006 - 20:25

La miglior dieta è mangiare!!!! e fregarsene dei kiletti in +... oddio, se sono troppi, bisogna fare un pensierino al digiuno!!

Inviato da: LLEAR il 15 Nov 2006 - 22:58

Beh diciamo che son bella in carne...
Dall'inizio dell'anno ad adesso ho buttato giù 9kg.

Diciamo che adesso mangio sempre di tutto ma in razioni limitate. Così non ho tanta fame, gli sfizi sono attenuati e ho un dimagrimento lento ma costante (perdere tanto e subito è una cazzata xché si perdono liquidi e nn massa grassa).

Laura

Inviato da: simone19 il 15 Nov 2006 - 23:55

ci provo a farle,ogni tanto..ma poi non riesco mai a portarle avanti; sopprattutto perchè quando studio mi piace molto spizucare schifezzine varie...

Inviato da: taddia il 15 Nov 2006 - 23:59

resistance is futile

Inviato da: simone19 il 16 Nov 2006 - 16:29

infatti dal mio fisico si vede...

Inviato da: *Ichnus@* il 16 Nov 2006 - 18:56

io sono perennemente a dieta...dura quei 2 giorni e poi finisce...

Inviato da: fusa il 16 Nov 2006 - 21:18

anche io (nessuno inventa 1 dieta a base di cioccolato?)

Inviato da: Dandy Rotten il 18 Nov 2006 - 15:01

Credo che mi metterò a dieta ogni qual volta si avvicinerà una lezione intensa di shiatsu.

Inviato da: J.N.P il 20 Nov 2006 - 15:47

sarebbe troppo bello....
io nn seguo una dieta...sono leggermente in sovrappeso...mi basterebbe bere meno e limitare la fame nervosa...e ci sto provando

Inviato da: Vale il 20 Nov 2006 - 16:15

Niente diete, mi mette troppa tristezza

Poi ora dovrei riprendere qualche kg a dir la verità...

Inviato da: Barone il 20 Nov 2006 - 17:34

stasera un bel piatto di ciccioli fritti...

Inviato da: Framol il 20 Nov 2006 - 18:50

Con contorno di lardo...

Inviato da: noise dj il 20 Nov 2006 - 20:37

due patate fritte con pollo ruspante!!!!!dieta??mi basta lo sport....

Inviato da: nagasaki il 2 Dec 2006 - 09:56

spiega, non capisco cosa vuoi dire.. fai i massaggi shiatsu??

Inviato da: Roccia83 il 23 Dec 2006 - 15:25

Con le feste in arrivo (pranzi e cene da parenti che sono la fine del mondo...) ho fatto saggiamente un po di dieta preventiva... ma so già ke nn basterà!!!! l'anno scorso dopo le feste avevo preso una cosa come 3 o 4 kg... e smaltirli è molto più complesso ke prenderli!!!

Inviato da: bzbiz il 23 Dec 2006 - 17:47

Io applico con successo la dieta solo kraphen...

Scherzi a parte, non è questione di "cosa" mangiare ma di "quanto" e "quando"...

Inviato da: LLEAR il 24 Dec 2006 - 13:32

La dieta chiude x festività: verrà riresa dopo il 7 gennaio!



Laura

Inviato da: Gaia il 24 Dec 2006 - 14:33

dieta?? cosa significa la parola D I E T A ?? non conosco mi spiace...



naaaa non resisterei nemmeno un giorno.... però, a volte, mi devo limitare un po' altrimenti mi espando...

Inviato da: black il 24 Dec 2006 - 15:10

Dieta?
Credo di avere eliminato questa parola dal mio vocabolario, e molte altre.
Comunque con un poco di sport ( corsette e scherma), più una maggiore moderatezza nel mangiare, sono riuscito a calare ben 5 kg. Tutto questo senza ricorrere a diete varie, e senza rinunciare a godere della buona tavola e del buon bere.

Black

Inviato da: Irre83 il 25 Dec 2006 - 17:59

io sono a dieta.. ma in questo periodo è un pò impossibile!!!!
ma chissene..di certo non mi proibisco di mangiare i tortellini!!!
cmq in regola ho abolito alcune cose tipo pane e minestra... mi è stato detto anche di bere di meno ... lo so ma... non è possibile!!!

Inviato da: Roccia83 il 27 Dec 2006 - 12:29

sono un grande: ingrassato solo un paio di kg!!! la metà rispetto l'anno scorso !!!!!!

però l'anno scorso il conto era stato fatto a gennaio.. ci sono ancora pranzi e cene nell'aria...

Inviato da: Axxel il 27 Dec 2006 - 17:01

pian, c' è ancora il capodanno

io non ci ho ancora guardato... di solito mi peso la mattina (e ultimamente tengo pure un grafico della ciccia in excel... solitamente non sono per niente un paranoico ma qualsiasi stronzata è un' ottima alternativa allo studio), ma stamattina avevo troppo sonno per ricordarmente

rimandato a domattina lo scontro con la mia balanza

Inviato da: Roccia83 il 27 Dec 2006 - 19:46

..e vincerà la balanza!!!!!!!!!!! ahimè!!!

fortuna ke natale è in inverno se no ti immagini le prove costume?! altrokè SpecialK........

Inviato da: Axxel il 27 Dec 2006 - 19:48

per me può solo andare meglio... saran 10 anni che c' ho la panza

Inviato da: Roccia83 il 27 Dec 2006 - 23:20

ma donne ricordate:

"sotto la panza la mazza avanza!!!"

Inviato da: Axxel il 28 Dec 2006 - 14:12

incredibile... non ho preso un etto

Inviato da: Roccia83 il 28 Dec 2006 - 14:48

per quanto me ne frega a me... mi sono appena mangiato un lindtdor......

Inviato da: Petomane il 28 Dec 2006 - 15:28

ADORO QUASI TUTTI i primi piatti...

la pizza margherita...

I FAGIOLI STUFATI

la coca cola ed il the .........
la carne poco.... ma i crostacei ....

torta tenerina, tronchetto al cioccolato, sacher torte...

le patatine..... che cazzo avete capito... al forno... fritte.. e poi lasciamo perdere

seppie con i piselli in umido....

e poi bo ora
non ho im mente altro..
però mi è venuta fame

Inviato da: Axxel il 28 Dec 2006 - 15:33

Si ma non puoi scrivere sta cosa nel topic della dieta... più che il cestino rischi il linciaggio

Inviato da: Petomane il 28 Dec 2006 - 15:38

era una prova di volontà per tutti coloro che fanno dieta

Inviato da: Roccia83 il 28 Dec 2006 - 16:57

io al momento ho molta volontà: appena rimpinzato con piada al crudo e birra

Inviato da: nagasaki il 28 Dec 2006 - 22:26

non è la cosa giusta da fare xké così elimini i carboidrati complessi, cioè quelli ke ti danno energia "a rilascio graduale" e non in un colpo solo come fa lo zucchero (x quello si ha sempre voglia di roba dolce, proprio xké lo zucchero causa un picco glicemico subito seguito da una sua caduta, quindi l'organismo rikiede in continuazione zucchero.. cosa ke nn avviene con i cereali, la pasta e il pane, cioè coi carboidrati complessi, ke rilasciano energia in modo costante nel tempo dopo averli mangiati). e poi la pasta non fa certo ingrassare! dà energia, semmai..! i cibi grassi e sbagliati sono ben altri...

Inviato da: Lara il 31 Jan 2007 - 00:17

Edit

Inviato da: none il 31 Jan 2007 - 00:27

cazzo se si stà male! io partivo da un po' più su come peso e ho perso quasi il doppio..... ma se dovessi scegliere tra qualunque tipo di dolore e quello.... meglio qualunque!
Vabbe' comunque ti straquoto.

Inviato da: Axxel il 31 Jan 2007 - 19:31

Signori... il http://www.ferraraforum.it/index.php?showtopic=4549&st=50# è il migliore

(mò arriva la neuro e mi rinchiudono in manicomio... non metto il file perchè altrimenti è la fine)

il mese di gennaio si è chiuso in passivo con un bel -3.1 kg. E senza dietologi, diete e pippe simili

a son trop fort

Inviato da: Axxel il 22 Mar 2007 - 16:38

in tre mesi ho perso 7 kg

e tutto senza dietologi e pippe varie

convertiti anche tu al http://www.fileden.com/files/2007/2/15/777391/Peso.xls

(e intanto che ci sei accompagnami in manicomio, grazie)

Inviato da: sari il 23 Mar 2007 - 09:13

Mo uacca se sei dettagliato...

Io nell'estate 2005 smettendo con la pillola son calata 7kg in pochi mesi, senza alcuna dieta ...che poi però ho ripreso l'inverno successivo tra oktoberfest e raduni vari................

Inviato da: Deborina il 28 Mar 2007 - 15:29

io e la dieta?!
mmmm...poniamo un velo pietoso..ne ho fatte di tutti i tipi dall'età di 15 anni...ora ho smesso dopo un anno di trapia in un centro apposta.
consiglio?! AMATEVI PER QUELLO CHE SIETE

Inviato da: Lara il 28 Mar 2007 - 16:13

Scusa ma perchè facevi la dieta????

Inviato da: Deborina il 28 Mar 2007 - 16:54

Per dimagrire perchè la mia testolina malata mi faceva vedere sempre enorme...

Inviato da: Claudiopol il 28 Mar 2007 - 17:14

ma in cosa consiste questo metodo?

Inviato da: (sic) il 28 Mar 2007 - 17:16

mai stato a dieta....

Inviato da: Deborina il 28 Mar 2007 - 17:20

le diete ti distruggono...meglio farle solo per motivi di salute...

Inviato da: Axxel il 28 Mar 2007 - 17:32

mi pesavo tutte le mattine, e nel vedere che ero calato dal giorno prima, mi esaltavo e perseveravo
sono malato

Inviato da: Claudiopol il 28 Mar 2007 - 17:34

si ma cosa mangiavi? o cosa non mangiavi? sei dimagrito mangiando lardo alla piastra ogni giorno? spiega meglio il tuo metodo evidentemente funziona...

Inviato da: Deborina il 28 Mar 2007 - 17:36

è così che mi sono ammalta di Anoressia...a forza di pesarmi e di non accontentarmi...(però io mi pesavo circa 6-7 volte al giorno..non mi limitavo al solo mattino)

Inviato da: Axxel il 28 Mar 2007 - 17:37

non è proprio che il metodo funziona... ero io che prima di dicembre mangiavo come un bisino
in pratica ho cominciato ad evitare i fuori pasto, per il resto ai pasti mangio quasi come prima... magari evito i due piatti di minestra e il panino intero dopo la frutta
comunque l' effetto psicologico è notevole... vedi che cali e la cosa ti carica

Inviato da: Claudiopol il 28 Mar 2007 - 17:39

quindi fammi ricapitolare vediamo se ho capito bene:

Metodo Axxel

Pasti normali, no fuori pasto ed evitare i panini...

pesarsi per avere sostegno psicologico...

bene e con il bere come ti regoli?

Inviato da: Deborina il 28 Mar 2007 - 17:41

il bere?! niente alcool..niente roba gasata...unica cosa e Acqua naturale...

Inviato da: Axxel il 28 Mar 2007 - 17:44

con la storia dei panini intendevo sottolineare quanto io facessi il maiale prima di cominciare a limitarmi nel senso che, essendo abbastanza goloso di pane (e essendo "al fiol dal furnàr"™) ero capace pure di farmi fuori una pagnotta intera una volta finito di mangiare... ma il pane non è che adesso l' ho eliminato

per il bere, ti dirò, non sono mai stato un bevitore assiduo... quando esco al massimo mi bevo un cocktail o due (ma in settimana esco poco... piu che altro nel weekend), e non ho ridotto le dosi

@Deborina: scusa, non intendevo spingere nessuno all' anoressia, sia chiaro. io parlo di LIMITARSI, e come ho detto, prima mangiavo davvero parecchio, adesso mangio normalmente

Inviato da: Claudiopol il 28 Mar 2007 - 17:45

niente niente? dai... poco poco!!!

Inviato da: Deborina il 28 Mar 2007 - 17:51

nada...no..credo che un bicchiere di vino durante i pasti sia ammesso...ma poi basta. l'alcool gonfia..succhi, cocacola, aranciata sono pieni di zuccheri...quindi nada

Inviato da: Claudiopol il 28 Mar 2007 - 17:52

ok allora dopo la festa del forum smetto...grazie deb!!!

Inviato da: Deborina il 28 Mar 2007 - 17:55

di niente!!!! sò parecchio di queste cose...vista la mia esperienza passata
pensa che volevo studiare Dietologia..ma poi, dopo un esame di coscienza, ho capito che i mie clienti li avrei fatti morire di fame...

Inviato da: kirs il 28 Mar 2007 - 18:04

esatto! se nn ce nè un vero bisogno meglio nn farle!

Inviato da: Deborina il 28 Mar 2007 - 18:09

se fatte male portano veri e propri problemi di salute...a volte inguaribili...quindi 1 consiglio...farle solo se necessario, sotto controllo medico e soprattutto AMARSI PER QUELLO CHE SI è!!! ve lo dico con il cuore...

Inviato da: Roccia83 il 28 Mar 2007 - 19:23

c'è chi mangia troppo..... tipo il mio amico slurp...

Inviato da: nagasaki il 30 Mar 2007 - 16:33

aah.. come mi suonano famigliari queste vostre parole! eh sì, ci sono passata ankio, ed è finita da poco, da molto poco... ragazzi, davvero, le diete NON SERVONO, come nn serve pesarsi sempre. non potete neanke immaginare quanto una cosa come questa, se portata agli eccessi, possa durare.. devono passare mesi e mesi e mesi xké tutto torni normale, e nemmeno dopo un anno se ne è usciti del tutto. muovetevi un po' e mangiate come vi sentite voi! ognuno è il miglior medico di se stesso!! e ognuno E' BELLISSIMO COSI' COM'E'!!!!!!

Inviato da: Deborina il 30 Mar 2007 - 17:57

purtoppo non se ne esce MAI..si può stare meglio...ma l'anoressia ti prende e non ti abbandona mai...ti fa stare male..ti trasforma, e non parlo solo fisicamente.
io non sorridevo più...ero isterica e nevrotica, non avevo la forza di fare niente...non me ne fregava niente di nessuno..solo di taglie, chili e calorie...il resto rappresentava una minaccia...credevo di fregare gli altri quando facevo credere loro di aver mangiato, ma purtoppo ho fregato solo me stessa...
conseguenze che si portano avanti per sempre (a me è venuta l'osteopenia ossia osteoporosi- blocco del metabolismo e malfunzione ormonale...le ultime 2 sono passate, ma la prima non riesco a guarire...)

credo che ognuno debba accettarsi per quello che si è...come diceva sempre mio papà...la bellezza delle persone non si vede dal corpo, ma dalla luminosità degli occhi, perchè rappresentano ciò che sei, ciò che puoi dare, ciò che hai dentro.

i miei occhi si erano spenti..come la mia voglia di combattere per essere me stessa...per essere qualcuno...per riportare la luminosità a quegli occhi.

Inviato da: CtHuLhu il 31 Mar 2007 - 12:37

Sono in fase dieta per i valori epatici sballati.....
Vai a capire se era l'antibiotico......il fatto che ho mangiato come un aldame per 5 mesi....bah! O lo stress?....
Cmq è dura resistere alle tentazioni....
Ovviamente appena tutto torna rego mi ci rituffo e mi uccido....

Inviato da: nagasaki il 31 Mar 2007 - 13:54

ankio!!! non sai quanto io mi riconosca nelle tue parole..

Inviato da: the brockton blockbuster il 7 Apr 2007 - 13:23

io adesso sono in dieta ma si puo in dieta per pasqua!!! non si puo...pero devo recuperare il fisico estate 2005.....quindi niente zuccheri pochi cairboidrati tante proteine verdura frutta e tantissima acqua e attivita fisica...

Inviato da: CtHuLhu il 8 Apr 2007 - 19:20

naaaaaaaa potevi mangiare.....oramai il fisico non si recupera + per l'estate ....scherzo....beh dai non hai fatto neanche uno strappo per le vacanze? (ma quanto è bella sta faccinaaaaaaaaaa?)

Inviato da: the brockton blockbuster il 8 Apr 2007 - 19:29

siii ho fatto uno strappo anzi un super strappo....i parenti mi hanno obbligato a mangiare...

Inviato da: CtHuLhu il 8 Apr 2007 - 19:44

hihihiihihi.....che figata di scusa.....

Inviato da: Vane il 8 Apr 2007 - 19:48

oggi ho mangiato tanto di quel cioccolato da aumentare 10 kg

Inviato da: CtHuLhu il 8 Apr 2007 - 19:54

Cioccolata panacea di ogni male.....alla faccia delle diete....

ps io vieterei la scrittura in sto Topic durante il periodo pasquale e soprattutto abolirei le limitazioni nel mangiare

Inviato da: Vale il 8 Apr 2007 - 19:59

Nuuu la dieta che palle!!!! Mi mette troppa tristezza!!! Meglio un po' di sano e divertente movimento per smaltire le calorie!

Inviato da: Axxel il 9 Apr 2007 - 14:58

se avessi l' "attrezzatura" adatta non starei nemmeno a considerare l' alternativa della dieta

Inviato da: Deborina il 10 Apr 2007 - 08:50

bisogna fare 5 pasti al giorno

i 3 più importanti ì: COLAZIONE, PRANZO E CENA.

i 2 che aiutano ad arrivare ai pasti principali non affamati : SPUNTINO.molto importante, perchè se non si mangia per parecche ore si hanno grossi spicchi di insulina che fanno assimilare quasi completamente pranzo e cena..è una difesa del corpo per affrontare lunghe ore di digiuno. si consiglia di mangiare un frutto, yogurt magro...

la colazione è stra importante, anche perchè è il carburante che aiuta ad affrontare la giornata.

Pranzo: mangiare carboidrati e tanta verdura

Cena: proteine...carne, pesce, affettato il meno possibile, uova e formaggo. accompagnato da un pezzo di pane e verdura.

il Dolce? io lo mangio..aiuta l'umore...il mio motto è" Non è importante la quantità, ma la qualità" quindi si può mangiare senza rischiare di ingrassare!!!! Fidatevi!!!!!

Inviato da: Framol il 10 Apr 2007 - 19:08

Voi non ci crederete...ma io non faccio mai colazione...

Inviato da: pipponex il 10 Apr 2007 - 19:57

Io sono a dieta per lo sport per cambiare categoria....veramente allucinante....e poi visto che combatto prima dell'incontro ti pesano e non devi sgarrare....e poi ho una marea di amici bodybuilders e preparatori quindi ne so abbastanza e ne ho fatte di tutti i tipi spesso per rientrare nel peso per le gare e per me la migliore è quella a variazione di carboidrati....molto pesante,anche da punto di vista della forza di volontà però funziona....il problema è che il mese di stop mangio come un animale e recupero un tot di chili....la cosa più triste è successa il natale di 2 anni fa quando per una gara dovevo perdere 6kg,a tavola coi parenti ho nmangiato 100gr di riso in bianco e una mozzarella con un pomodoro....finito il lauto pranzo mi sono alzato e con un rigagnolo di bava ho detto...
Io "beh io ho finito ed è meglio se vado
Mamma"non aspetti per aprire i regali
Io no me li potrei mangiare

Cmq sono convinto che se uno sta bene con se stesso non ha bisogno

Inviato da: pasqui il 20 Apr 2007 - 16:23

Mangiate tanta verdura e frutta di stagione e risolverete i vostri problemi e rimarrete sempre energici!!
Provateci!!

Inviato da: CtHuLhu il 20 Apr 2007 - 17:35

uhmmmmm dunque....rifatti esami...tutto a posto...dieta?

------>

Inviato da: EllenAlliendj il 20 Apr 2007 - 18:29

se pesi 120 kili e sei alto un mentro e una mela
come si fa dire che la dieta non serve??
dai un conto sono probl di peso piscologici un conto e che
se uno non fa dieta diventiamo tutti come gli americani dopo l'apertura dei mc donalds!e le arterie si otturano e il peso accumulando grasso,non ti fa piu muovere kili su kili problemi al cuore,una DIETA SANA equilibrata verdura,proteine tutto soppesato.
e se un è sovrappeso DEVE mettersi al livello del sua corporatura(nella norma come dovreb essere)
gl ALCOLICI contengono zuccheri
ELIMINARE I FRITTI i grassi tutta roba da patatine e merdate varie.

Inviato da: sari il 20 Apr 2007 - 18:45

io taffio quintalate & sbadilate di biscotti.....................................ingrassano molto???

Inviato da: EllenAlliendj il 20 Apr 2007 - 18:50

non lo so sari,dovresti guardare sul patacchino degli ingredienti.
cmq ci sono anche i biscotti integrali nel caso,sono buoni cmq fidati.

Inviato da: Roccia83 il 8 May 2007 - 09:05

Bene... avevo scritto in passato che volevo perdere sui 3-5kg... non solo non c'ero mai riuscito ma con questo mese di studi in casa...... beh si sai.. la vita sedentaria.. io che qnd studio mi annoio/deprimo x cui mi do al cibo (sopratt Nutella, gelati e schifezze simili!!!)... beh morale della favala ora dovrei perdere sui 7-9kg....

obiettivo "VAGAMENTE" più arduo!

ma sono ottimista xkè i primi kg scendono sempre che è un piacere... son gli ultimi ke proprio non c'è mai pezza: ma ci penseremo a tempo debito!!!

Inviato da: kirs il 8 May 2007 - 10:53

ma quale dieta!!
io ha appena mangiato nutellaaaaaaa + capuccino!!

Inviato da: Deborina il 8 May 2007 - 11:10

io dovrei ingrassare di un paio di kg..qualcosa ho già recuperato...ma forse alla fine mi vado bene così..anche se mi fa impressione vedere tutte le ossa..

Inviato da: scana il 8 May 2007 - 11:18

ieri mi hanno messo a dieta......e' ufficiale....
dagli esami del sangue risulta che ho il colesterolo come uno che vive solo di mc donald!!!

Ac fam....

Inviato da: Deborina il 8 May 2007 - 14:50

pensa io quando ero sotto esami (parlo maturità-patente-per libera professione e non università) avevo una tale agitazione che non riuscivo a introdurre niente...uno dei tanti motivi per la quale ho deciso che la vita universitaria non faceva per me...lo stress degli esami mi davano alla testa.

Inviato da: Axxel il 8 May 2007 - 15:53

19 dicembre - 8 maggio: - 9,7 kg

direi che tra un po' mi fermo, ma son contento di esserci riuscito

Inviato da: LLEAR il 26 Jul 2007 - 16:06

A proposito di dieta.. appena fatti..



Laura

Inviato da: Axxel il 26 Jul 2007 - 16:18

8 maggio - 26 luglio: +2,6 kg
più un altro paio messo su guardando la foto postata da LLEAR

Inviato da: Deborina il 30 Jul 2007 - 15:42

ultimamente mi sono messa in testa di stare a dieta. booo, mi sento gonfia e questo stato lo detesto....

Inviato da: sari il 31 Jul 2007 - 13:20

Ma va là Deborina che vai benissimo così, anzi ti vedrei bene anche con un paio di kiletti in piu!!

@ LLear: zio povero ma sono dei profitterol alla crema??????? mmmmmh quand'è che mi inviti a casa tua? eh?? eh???

Inviato da: Deborina il 31 Jul 2007 - 13:54

purtoppo mi è venuto stò prillo....che palle....
2-3 kg li ho già messi su accidentaccio....

Inviato da: LLEAR il 31 Jul 2007 - 15:09

Confermo che sono alla crema pasticcera.
Risparmio le foto fatte prima di servirli in tavola..

Laura

Inviato da: Faye il 1 Aug 2007 - 15:27

Dieta? What's dieta?

...se mi sento in balena mood, attuo un metodo fondamentale di verifica del mio ingrassamento effettivo:
tento di infilarmi nel mio paio di adorati jeans taglia 40.

Se entro lì, allora è paranoia e mi metto il cuore in pace.
Se non entro lì ma sono in fase premestruale, allora sono solo gonfia e mi metto il cuore in pace.
Se non entro lì ed è un giorno anonimo del mese, allora ho messo su ciccia.
E alllloooraaaaa... taglio netto ai dolci, e correre correre correre.
In genere in un paio di settimane torno in forma senza troppa fatica!

....non ho mai creduto nelle diete da fame...

Inviato da: Deborina il 1 Aug 2007 - 15:34

ecco appunto....
forse è per quello che sentivo i jeans un po' più stretti del solito...fase post mestruale....però quanto mi irrita.

adotto anche io la tecnica dei jeans...se entro bene è paranoia, se mi stringono un po' sono ingrassata , se non entro è meglio rinunciare a qualche dolcetto (però entro subito in crisi e i nervi mi saltano)

sono nella fase...entro bene, ma mi stringono...ma io vado stra in para, quindi adotto la tecnica "stò a dieta"....che poi se ingrasso mezzo guardaroba è da buttare...

Inviato da: Chicca85 il 29 Jul 2008 - 12:24

UP!
Qualcuno è a dieta? Io ho iniziato ieri una dieta disintossicante presa da Starbene da 1200 calorie e ho sempre fame...
Voialtri come fate a tenere botta?!

Inviato da: Deny il 29 Jul 2008 - 12:47

Io sono a dieta. Adesso sono un paio di settimane che non sono più fiscale però cerco di stare abbastanza attenta.

Inviato da: Chicca85 il 29 Jul 2008 - 12:50

I tuoi obiettivi raggiunti vs. quelliche vorresti?
Io son 58 chili e vorrei tornare 52 come l'estate scorsa.... La dieta che ho scritto prima promette 2 chili in una settimana e si può fare al max x 2..

Inviato da: Deny il 29 Jul 2008 - 13:14

Ho perso 4 Kg però sono in vacanza con gli allenamenti e questo frega...

Inviato da: Chicca85 il 29 Jul 2008 - 14:08

nel senso che perdi meno kg xchè i muscoli pesano meno del grasso?

Inviato da: bzbiz il 29 Jul 2008 - 14:10

I muscoli pesano di più del grasso.

Inviato da: Chicca85 il 29 Jul 2008 - 14:15

Grazie x la precisazione! Sarà x quello quindi che è un mese che mi sbatto tra tapis roulant nuovo e piscina e nn son calata?!

Inviato da: bzbiz il 29 Jul 2008 - 14:35

Dipende dal tipo di allenamento.

Se incrementi la massa muscolare vai su di peso, ma sei più in forma

Per dire una nuotatrice pesa, ma a vederla non è "ciccia"...

Inviato da: Chicca85 il 29 Jul 2008 - 14:37

Faccio allenamento con il tapis roulant sui 120-130 battiti, la mia età è 23. Nuoto 50 vasche in 50 minut circa..
Più che altro ho le gambe muscolose, che invece lo scopo era ridurle, son solo lì i chili di troppo...

Inviato da: freespiritinevery1 il 29 Jul 2008 - 14:39

giusto...

però:

1)essere a dieta non significa non mangiare!

2)esser magri non significa non esser pesanti,come dice biz.

3)perder così tanto peso in così poco tempo non fa bene e non serve a niente.

Inviato da: Chicca85 il 29 Jul 2008 - 14:41

1)X mangiare la dieta mi fa mangiare un mucchio di roba, è solo che la panciaa brontola lo stesso

2)I Jeans e le ie gonne esplodono sia prima dell'inzio ell'attività, che ora.... E' da lì che ho dato l'allarme, non dalla bilancia...

3)Che fare allora se nn si smuove la situazione?!

Inviato da: *Casi* il 29 Jul 2008 - 14:50

Post rimosso su richiesta dell'utente

Inviato da: EllenAlliendj il 29 Jul 2008 - 14:51

io nuoto da un tot,e mi vedo grassa cmq.

Inviato da: Chicca85 il 29 Jul 2008 - 14:52

Io finora l'ho pensata così, dopo che son stata in analisi 6-7 anni fa x problemi col cibo:
Se non mangio non mi reggo in piedi, quindi è meglio che nn faccia la cretina, che mangi e magari mangi sano. Il problema è che spesso ho sgarrato, e quindi son ingrassata, sgarro quando son in compagnia ed abbasso la guardia...

Inviato da: EllenAlliendj il 29 Jul 2008 - 14:55

magari incrementa di più la frutta e la verdura.
cmq se vuoi veramente dimagrire senza sballare tutto,ti conviene andare da un dietologo
altrimenti inizi a fare sport in maniera costante.
ma di fondo secondo me quello che fa sempre ingrassare è il pane, l'olio &derivati.

Inviato da: Chicca85 il 29 Jul 2008 - 14:56

Può bastare tutti i gg il tapis roulant mezz'ora ai battiti che ho citato qualche ora fa come allenamento costante?

Inviato da: *Casi* il 29 Jul 2008 - 14:57

Post rimosso su richiesta dell'utente

Inviato da: neil il 29 Jul 2008 - 14:57

basta prendere una grappa dopo i pasti..tutto il resto non conta.frivolo

Inviato da: Chicca85 il 29 Jul 2008 - 15:00

Eh, ma vedi Casi, appena uno abbassa la guardia, come me quest'anno che mi son lasciata prendere dall'Uni, becca di botto 6 chili.. E mi metterei a piangere davanti allo speccho ed ai vestiti che non entrano.

Inviato da: Redfires il 29 Jul 2008 - 15:03

....da settembre palestra, poco alcol, niente abbuaffate.

Il sesso è un ottimo palliativo per dimagrire.........!

Inviato da: *Casi* il 29 Jul 2008 - 15:04

Post rimosso su richiesta dell'utente

Inviato da: EllenAlliendj il 29 Jul 2008 - 15:04

stai zitta,ne parlavo ieri con una mia amica

Inviato da: neil il 29 Jul 2008 - 15:08

i vestiti che non entrano è perchè si restringono a forza di lavarli..

Inviato da: Deborina il 29 Jul 2008 - 15:45

la dieta da seguire è quella prescritta da un dietista...le fai da te o quelle sui giornali sono tutte cavolate, anche perchè, diciamolo, ognuno è diverso...
una dieta di 1200 kcal è una dieta scarsa di nutrienti, rischi di ottenere risultati diversi perchè il fisico ha bisogno di energia, soprattutto se si fa attività fisica...
se mangi cose che danno poca energia il tuo fisico inizierà a "prelevare" l'energia di cui ha bisogno da altre cose..iniziando così a ridurre il consume energetico fino a un blocco del metabolismo.(e qui iniziano i casini, te lo posso assicurare, ci si gonfia come una mongolfiera, io in 2 mesi avevo preso 12-13 kg e meno mangiavo e più mi gonfiavo, per niente divertente)
per es i carboidrati sono la benzina del metabolismo...importantissimi...
bisogna mangiare sempre un po' di tutto...mai saltare i pasti (consigliabili 5 : colazione, spuntino, pranzo, spuntino e cena)...

Inviato da: EllenAlliendj il 29 Jul 2008 - 15:51

ma te cosa mangi di solito prima della palestra o nuoto(ora non ricordo bene cosa fai)?

Inviato da: EllenAlliendj il 29 Jul 2008 - 16:39

io non ho mai creduto a queste dicerie,perderai si qualche caloria,ma lo sport rimane lo sport,il sesso il sesso.
mah

Inviato da: Deborina il 29 Jul 2008 - 16:59

generalmente vado in palestra prima di pranzo e nuoto prima di cena (ora sono in pausa), quindi cerco di mangiare qualcosa che mi dia energia ma che non mi appesantisca...ma soprattutto che non mi faccia venire troppa fame durante l'attività fisica...quindi cerco di variare....
se per es. ho fitbox (che si suda come animali) mangio un pacchetto di crakers o dei grissini, se invece ho pilates mi mangio uno yogurt, o un frutto.
quando andavo in piscina mangiavo un tramezzino (pan carrè con prosciutto crudo, cotto, bresaola)...
cmq non devo sostituire il pasto dopo, non posso quindi mangiare troppo, fare attività fisica e poi mangiare un altra volta...faccio bene o male lo stesso spuntino di tutti i giorni e vario tra carboidrati o frutta.
ah...bevo anche un thè caldo ben zuccherato appena prima di iniziare!!!

Inviato da: EllenAlliendj il 29 Jul 2008 - 17:48

ho capito
perchè io all'inizio non sapevo mai cosa mangiare,tipo di solito pranzavo verso l'una e alle due e mezza avevo nuoto...cioè mi tornava su tutto anche l'insalata.
ora che lo all'ora di cena,mangio tipo due banane(dicono che vanno bene per i crampi)e una pesca+la bioarginina che si usa per chi fa sport.
credo sia un vaso protettore bho.
solo che quando vengo su,ho una fame blù,e così finisce che arrivo a casa e mi mangio l'isalata e petto di pollo.
ma non andrebbe fatto lo so....
si, cmq consigliano di mangiare cose tipo bresaola prima di nuotare.

Inviato da: Deborina il 29 Jul 2008 - 18:06

Banana- fa molto bene per lo sport, ma è uno dei frutti banditi dalle diete...mangene 1, non 2.

il petto di pollo con l'insalata va benissimo...cmq devi cenare...
se vuoi stare leggera va bene anche la bresaola (poco olio, 1 spruzzatina di limone, rucola, e poco grana) con qualche grissino. è importante introdurre un po' di carboidrati, senza esagerare ovviamente...

Inviato da: EllenAlliendj il 29 Jul 2008 - 18:11

ah domani me la vado a prendere,perchè a una certa ho gli svarioni in acqua.
grazie cmq per il consiglio deb.
poi ti so dire,se mi torna su anche quella auauauaau
speriam di no!!!

Inviato da: Deborina il 29 Jul 2008 - 18:17

figurati cara...ormai con tutte le sedute dalla dietista che mi sono fatta...un po' ne sò....

1) attenta che sia una dieta bilanciata


2) i muscoli sono molto pesanti, più del grasso...

3) portare pazienza, capire se quella che stai facendo è una dieta bilanciata per lo sport che stai facendo. ricorda che se il tuo fisico non ha energia a sufficienza per fare attività fisica, andrà a prendere energia dai MUSCOLI e non dal grasso...risultato pessimo...pochi muscoli, tanto grasso.

Inviato da: freespiritinevery1 il 29 Jul 2008 - 18:28

e fare un test sulle intolleranze no?

Inviato da: EllenAlliendj il 29 Jul 2008 - 18:36

è una truffa.
me l'ha detto sia la mia dottoressa di base
che i miei istruttori di nuoto.
le intolleranze te le trovano e dimagrisci perchè praticamente ti levano tutto il cibo.
io ho fatto quello per le allergie,che è diverso va solo per prelievo,e sono risultata negativa porca trota!!!!!!
ciò vuol dire che non ho problemi di allergia a nessun cibo.
dicono sia anche la tiroide che lavora sul metabolismo,ma negativi anche quelli!
praticamente è tutto li si dovrebbe mangiare il totale di quanto si brucia.
ma per me rimane un mistero.
cm Neil,dice che se si entra in scientology si dimagrisce
qualcuno l'ha mai provato?
auauaauauaa

Inviato da: cj@cc.gatech.edu il 29 Jul 2008 - 18:57

Stando alla foto nel tuo profilo... è abbastanza inquietante pensare che tu sia a dieta.

Bevi molto durante la giornata?
Se hai molto appetito puoi prendere fibra solubile (frutta e verdura) ma è necessario bere molto altrimenti ti fa effetto contrario. Con l'acqua, aumenta notevolmente di volume e ti dà senso di sazietà, senza quindi prendere troppe calorie.

Spesso in tv la pubblicizzaziono come rimedio per la stitichezza, ma per quella serve la fibra INsolubile.

Ed a parte tutto, ti serve forza di volontà. L'entusiasmo non deve passare dopo due giorni, anche perchè i risultati non arrivano da un giorno all'altro.

Inviato da: Redfires il 29 Jul 2008 - 19:31

In effetti ho detto che il sesso è un palliativo, cioè non elimina il problema ma lo attenua !
Però è ginnastica piacevole

Per gli svarioni in acqua è possibile che siano dovuti alla respirazione, però non sono sicuro, io dopo la piscina ai tempi prendevo sempre qualche cosa di dolce se no svarionavo.

Inviato da: Deny il 29 Jul 2008 - 19:34

Comunque per me l'attenzione va in particolar modo ai condimenti. Poco sale.
E mai sottovalutare l'importanza della colazione!!!

Inviato da: Chicca85 il 29 Jul 2008 - 20:18

Bevo come uncammello, nn penso di poterla provare...

Inviato da: Deborina il 30 Jul 2008 - 08:01

vero...me l'hanno detto anche a me...e parlo di una dietista privata. ti trovano intollerante SEMPRE a qualcosa...così iniziano a toglierti, carne rossa, carne di maiale, pasta, pane, patate, dolci...e che cavoli, ci credo che si dimagrisce.
i veri test per le intolleranze alimentari sono ancora estremamente costatose (questo è sempre quello che mi hanno detto).

anche vero disfunzione tiroidea (anche io l'avevo fatta ma era tutto ok)...

Inviato da: Chicca85 il 30 Jul 2008 - 08:49

Secondo gg di dieta e già a quest'ora mi sento svenire..

Inviato da: Deborina il 30 Jul 2008 - 09:11

ma cosa hai mangiato questa mattina???

Inviato da: bzbiz il 30 Jul 2008 - 09:13

Salti di scimmia?

Inviato da: Chicca85 il 30 Jul 2008 - 09:15

Stamattina il menu prevedeva frullato con una banana, 250 ml di latte e mezzo cucchiaino di zucchero.

Inviato da: Deborina il 30 Jul 2008 - 09:23

banana?? una dieta che prevede banana??? scusa, ma quelle diete mi lasciano sempre molto perplessa....

se tu ti bevevi la tua tazza di latte, con 2-3 fette biscottate con 1 velo di marmellata senza zucchero era meglio. perchè mangiavi qualcosa di solido e che avesse zuccheri e carboidrati, importanti per iniziare la giornata.

Inviato da: cj@cc.gatech.edu il 30 Jul 2008 - 09:24

Ma sei a dieta o fai lo sciopero della fame?
MANGIA!

Inviato da: Chicca85 il 30 Jul 2008 - 09:28

Eh, lo so che magari vi lascian perplesse 'ste diete, ma nn dispongo di abbastanza liquidità x il nutrizionista e nn so più che provare se nemmeno lo sport fa niente..

Inviato da: Deborina il 30 Jul 2008 - 09:29

io o chicca???

guarda, io ho smesso con le diete...cerco di tenere una'alimentazione corretta e varia...

mangia un po' di tutto!!

scusa, ma quanto sei alta???

Inviato da: Chicca85 il 30 Jul 2008 - 09:32

1,67 per 58 chili... Ero ok con i miei vestiti quando ero 52-51

Inviato da: Deborina il 30 Jul 2008 - 09:37

scusa...ma mi sembra che tu ti stia fasciando la testa inutilmente...
certo, anche a me stavano bene i miei vestiti tg 38 quando ero 7 kg in meno...ma ero anche magra distrutta...i vestiti si comprano. sarai una tg 40-41 ora...quindi dove stà il problema?? daimò chicca...

avevi un peso che era sottopeso..quindi...

Inviato da: Chicca85 il 30 Jul 2008 - 09:39

Premettiamo che tu nn mi hai mai visto come son fisicamente... Il mio problema son sempre ststai i chili sulle cosce, nn so xchè. Se prima portavo un 41-42, Ora purtroppo il mio sederone chiede un 44-46, sopra la taglia delle maglie rimane sempre una S. Il risultato è che con i kg in più sembro un mostro sproporzionato, non tutti poi possono avere la possibilità di comprarsi sempre abiti nuovi.
Ero al limite sottopeso/normopeso

Inviato da: Deny il 30 Jul 2008 - 09:44

Beh e devi fare una dieta tu?? E' un insulto a quelli che ne han bisogno davvero...

Inviato da: Chicca85 il 30 Jul 2008 - 09:45

Ma chi ne ha magari bisogno ha già vestiti della sua taglia...

Inviato da: Deborina il 30 Jul 2008 - 09:46

ti chiedo scusa...hai ragione, io non ti conosco e non sò come sei fisicamente...e giustamente ognuno hai il proprio fisico e le proprie forme.
siamo in due (anche io ho sempre avuto le cosce piuttosto cicciotte..nel limite, perchè cmq sono pur sempre una 40-41)...
non vorrei che ti stessi a fare dei problemi inutili, tutto qua...perchè non mi sembra che tu abbia un peso smisurato. tutto qua.
ho fatto sempre enormi sacrifici per la linea...e ho sbattuto più volte il muso in brutte situazioni...

non ci pensare, non seguire diete fasulle (tipo giornali)...fai il tuo sport e mangia il più vario possibile. colazione bilanciata, il tuo frutto a età mattina...ecc ecc...ok...??

Inviato da: Chicca85 il 30 Jul 2008 - 09:50

Il problema, a parte star molto seduta x studiare quest'ultimo anno, è che ho sempre continuato la mia vita sana come alimentazione, simile a quella che 6-7 anni fa mi diedero quando mi han portata i miei al centro x disturbi alimentari. Lo sport lo faccio, allora cosa si è inceppato? Tanto vale nn far niente allora...

Inviato da: Deborina il 30 Jul 2008 - 10:00

squilibro ormonale???
mi è capitato 2 volte a me (credo fosse quello, perlomeno...nessuno ci ha capito mai niente)...
ti dico, lo scorso anno ero uno scheletrino, poi all'improvviso mi sono GONFIATA...all'improvviso. avevo sempre fame ...però il fatto è che pranzavo, per es., dopo 20 minuti avevo nuovamente fame, con dei crampi pazzeschi, sbiancavo, mi girava la testa in maniera folla e iniziavo a sudare freddo...
compravo un paio di jeans...dopo 15 gg non mi andavano più bene...avevo cellulite ovunque, dalle caviglie ali polsi...la faccia era gonfia..avevo sempre la pancia gonfissima...
il fatto è che alimentarmente parlando mi sono lasciata andare per 10 gg, appena mi sono accorta di quello che mi stava succedendo, ho iniziato a rinunciare a tutti. risultati nulli.
fai un esame del sangue...

purtoppo io ho fatto gli esami del sangue che ormai mi ero stabilizzata...
da gennaio ad oggi ho perso 8 kg circa ed era tutta e solo acqua...è stata dura. ora mi segue una dietista che mi controlla l'alimentazione...

Inviato da: Chicca85 il 30 Jul 2008 - 10:02

Ho fatto il controllo alla tiroide 2 mesi fa e i valori erano normali. I prendo eutirox da 8 anni e son quindi sempre sotto controllo. Anche tu avevi di questi problemi?

Inviato da: freespiritinevery1 il 30 Jul 2008 - 10:07

ma sta dieta da dove salta fuori??


cmq per quel che riguarda l'intolleranza,funziona...io dicevo un controllo serio! ma serio per davvero, non quelli fatti così così che fregano i soldi.

Inviato da: Chicca85 il 30 Jul 2008 - 10:08

La dieta che mi han dato 7 anni fa o quella di adesso?

Inviato da: Deborina il 30 Jul 2008 - 10:09

eh...
alla tiroide non ho mai avuto problemi (o non l'hanno scoperto in tempo, perhè io sono convinta che se mi sono gonfiata così e così improvvisamente sicuramente c'era qualcosa di scombussolato).

ho avuto problemi di alimentazione divers anni fa...poi, come te, sono andata in un centro pr problemi del comportamento alimentare...

lo scoso anno ho avuto problemi di altra natura, ma ero dimagrita troppo e troppo in fretta e giusto 1 anno fa ho iniziato ad avere i problemi che ti ho appena descritto.

ora fisicamente stò bene, ancora un po' di idritenzione, ma si vive lo stesso bene anche con la cellulite...sono ben altri i problemi nella vita.

Inviato da: freespiritinevery1 il 30 Jul 2008 - 10:21

da dieta attuale.

Inviato da: Chicca85 il 30 Jul 2008 - 10:23

La dieta viene dal numero attuale di Starbene, è una dieta Last Minute da 2 kg in 1 settimana in cui si mangia carne, riso, pesce e tantissima frutta e verdura, xò si vede che nn mi basta...

Inviato da: Deborina il 30 Jul 2008 - 10:29

in di per sè non è malaccio...
ti fa mangiare un po' di tutto...però quelle diete mi lasciano così scettica...

Inviato da: Vale il 30 Jul 2008 - 10:44

Le diete che prevedono perdita di peso in così poco tempo poi te ne fanno prendere il doppio appena le finisci.
Non sei tu che accumuli grasso dalla vita in giù, sono tutte le donne che accumulano grasso dalla vita in giù.
Gli uomini nella panza, le donne nel culo.
E' questione ormonale.
Prendi per caso la pillola?
Per coscie e culo, bicicletta is the way, altro che dieta. Se sei magra sopra e più larga sotto, perderai sicuramente perso prima nella parte alta con la dieta.
I kg si devo perdere poco alla volta se non ne vuoi ribeccare il doppio subito dopo e sicuramente non con 'ste diete di Topolino.
Il tuo peso di per sè non è troppo, magari hai 1 kg in più, il problema è che è mal distribuito. Vai da una dietologa, non hanno prezzi così esosi.

Inviato da: Chicca85 il 30 Jul 2008 - 10:46

Esempio prezzi?
Prendo l'anello al posto della pillola che gonfia di più.. Ironia della sorte, quando avevo smesso la pillola 6 mesi mi ero beccata 4 kili...

Inviato da: simone19 il 30 Jul 2008 - 10:47

quello che la pillola fa ingrassare è un luogo comune sbagliato.
ogni persona reagisce a suo modo all'assunzione della pillola: ci sono ragazze, e debora può confermarlo, che sono dimagrite con l'assunzione della pillola!!

Inviato da: Chicca85 il 30 Jul 2008 - 10:49

Sarò anch'io il caso strano, ero già ingrassata prendendo la pillola, smettendola è stato peggio.

Inviato da: simone19 il 30 Jul 2008 - 10:52

ma certo...era solo per dire che ogni persona è fatta diversa dall'altra e quindi quando assume ormoni, non si può mai prevedere come reagirà l'organismo

Inviato da: cj@cc.gatech.edu il 30 Jul 2008 - 11:05

Guarda, secondo me nn hai bisogno di una dieta. Il problema era prima... una ragazza di 167 cm x 52 kg è un attimino sottopeso.

Ti basta mangiare in modo sano. Probabilmente lo stess psicologico cui sei sottoposta ora per questa storia della dieta ti fa molto peggio, a livello fisico, delle calorie che non assumi.

Inviato da: Vale il 30 Jul 2008 - 11:17

Alè, tutti medici adès! Non mi sembra di avre detto che fa ingrassare, gli ormoni comportano ritenzione idrica, molto spesso non subito, ma dopo diverso tempo, che non è grasso .

Ma, tornando a noi chicca, ti dico quel che mi ha detto il mio ginecologo: l'aumento di peso dopo diverso tempo (nell'ordine dagli anni) che si prendono ormoni è abbastanza normale, non sempre succede, ma nella maggior parte dei casi sì, questo è dovuto prevalentemente ad una questione di ristagno dei liquidi. E i liquidi, come sappiamo bene noi donne li mettiamo su gambe e sedere. Non a caso, quando ho smesso di prendere la pillola, mi sono automaticamente "sgonfiata", perdendo poco peso (non è grasso) ma tornando ad una forma più "umana".
Quindi è possibile che la tua "rotondità" dalla vita in giù sia dovuta anche a quello, tanto più considerando che per il resto sei longilinea.
Forse più che la quantità di cibo, da sistemare sono gli abbinamenti. Quando sono andata io dalla dietologa mi ha sistemato appunto questo fattore, e continuando a mangiare di tutto (compresi pane, pasta e dolci) sono calata diversi kg. Tra l'altro nei punti che m'interessavano
Per questo ti dico che un nutrizionista potrebbe esserti d'aiuto. Mi sembra che i prezzi si aggirassero intorno ai 70 euro.

Inviato da: Deny il 30 Jul 2008 - 13:18

Non tutte le ragazze buttano su kg nel culo. Io faccio il contrario...

Inviato da: Vale il 30 Jul 2008 - 13:58

Beata te

Inviato da: bzbiz il 30 Jul 2008 - 14:02

Butti culi sui kg?

Inviato da: Deborina il 30 Jul 2008 - 14:03

la mia dietista prende 50 €...ma non cura solo il fatto dell'alimentazione ma anche quello psicologico...il mio non era un problema di alimentazione, perchè da quel punto di vista mangiavo e mangio in modo sano ed equilibrato...certo che il mio è un caso a parte, sono tenuta monitorata per verificare se mi si ripresenta lo stesso problema anche quest'anno e per verificare se è un problema ormonale, tirodie, psicologico o di alimentazione...

per me chicca non hai per niente bisogno di dieta (è vero, non ti ho mai vista, non posso giudicare)...ma cerca di stare tranquilla. siediti a tavola senza porti problemi, mangia in modo equilibrato e togliti di tanto in tanto qualche sfizio, qualche voglia...

Inviato da: Chicca85 il 30 Jul 2008 - 14:06

Vorrei, ma forse se mi lascio andare ogni sera è uno sfizio... Pensa che ha appena riaperto il mio piadinaro preferito in Via Bologna...

Inviato da: Deborina il 30 Jul 2008 - 14:12

...ma non devi pensarci...se hai voglia di una piada...magari stai leggera a pranzo, poi alla sera ti mangi una bella piadina e viceversa...
se hai voglia di un gelato (per la cronaca la mia dietista mi ha detto che un gelato al giorno non è la rovina di nessuno, soprattutto facendo sport)...non mangiare dolci e alla sera ti mangi un bel gelatino (la crema è il gusto più calorico in assoluto).
non devi pensare questo no, questo non lo mangio, questo lo mangerei ma è meglio di no...arrivi a un punto che vai in depressione.
devi fare dell'alimentazione una sana abitudine...

Inviato da: pipponex il 31 Jul 2008 - 00:21

Avrei voluto scrivere prima ma nn ho avuto il tempo materiale....
Tieni duro perchè in una dieta i primi15-20gg sono i più difficili....e lo so bene....
ma se vuoi un consiglio magari fatti seguire da qualcuno...che sia molto serio.
Io sono seguito da un preparatore che è anche nutrizionista....e mi vuole vedere ogni 10gg!certo è anche vero che la mia è una dieta fatta in base allo sport e al fatto che faccio almeno 7 allenamenti a settimana ma ogni persona ha la sua "chiave di lettura"
Le donne poi sono particolarmente incasinate,lo so perchè ho avuto una morosa che faceva gare di sport da combattimento e quella con cui esco ora le fa di fitness,ed è anche vero che la pillola ha su ogni ragazza effetti diversi:aumenta o diminuisce il peso,il seno,e la ritenzione idrica.....
nn prendere diete da giornali,sono delle boiate,datti degli obbiettivi,e ogni tot sgarra,tipo la domenica a pranzo....io preferisco nn farlo e ti spiego il perchè:quando fai una dieta dura,basta che lo sia per te,se assaggi un nuovo gusto è la fine.nuovo nel senso che era un po' che nn lo mangiavi.....io da martedì ho ricominciato la dieta e sto ancora pensando al gelato di lunedì sera...poi vedi te,se ti serve uno sgarro e uno sfogo fallo,se no se hai questa paura lascia stare perchè con il tempo ti ci abitui.....fidati è così!!!
magari tieni per te un paio di principi che sono validi per tutti:molta verdura,frutta con moderazione,evita i carboidrati la sera,se puoi nn bere alcolici,pochi dolci e se li mangi fallo la mattina,quando ti è possibile usa il dolcificante,evita i condimenti pesanti e l'olio cotto,usalo a crudo,pochi insaccati grassi e formaggi e se ti è possibile fai del movimento....aiuta tantissimo!

Inviato da: Chicca85 il 31 Jul 2008 - 07:50

Ragazzi vi ringrazio tutti tantissimo, vedrò solo di stare in stecca con le vs. semplici regole xchè vi giuro che 'sti 2 gg è stato frustrante con la dieta di Starbene. Continuoil mio Tapis Roulant e un po' di piscina e vedremo, magari un mese è poco x calare..

Inviato da: simone19 il 31 Jul 2008 - 07:53

brava chicca.
l'importante rimane mangiare sano e fare attività sportiva!

Inviato da: Deborina il 31 Jul 2008 - 09:48

ci vuole del tempo chicca. sono cavolate quelle diete lì...ti illudono di diventare una super modella in poco tempo facendoti mangiare in modo squilibrato (secondo me).
per stare a dieta bisogna essere seguiti da medici specialisti..e siccome devi perdere un paio di kg (che secondo me non hai bisogno) non ti daranno mai una dieta massacrante...magari ti diranno di scagliere condimenti semplici, mangiare più verdura, frutta (non banane xò), carne bianca al posto di quella rossa (io odio il petto di pollo e tacchino), evitare insaccati (però puoi sempre mangiare bresaola o tacchino), evitare certi tipi di formaggio...

Inviato da: Barone il 31 Jul 2008 - 09:50

infatti mi hanno proibito praticamente tutto ciò su cui si basava la mia dieta...

pasta , pane , insaccati a iosa , formaggi , carni rosse , crostacei , fritture , alcool e dolci...






...colesterolo di merda...

Inviato da: Deny il 31 Jul 2008 - 09:57

Oggi a mezzogiorno passato di verdure per me...

Inviato da: the brockton blockbuster il 31 Jul 2008 - 10:44

lascia perdere la dieta di star bene aggiunge soltanto stress e soprattutto fa scendere troppo le calorie.. MAI SCENDERE troppo con le calorie: mandi a puttane il metabolismo e abbassare il metabolismo e'una brutta bestia....poi abbattere le calorie non credere che ti faccia dimagrire piu in fretta... perdi solo della gran acqua e del gran muscolo... e poi strippi diventi narcolettica e poi ti sfoghi sulle schifezze al massimo la ferrero o la kinder ti manda i fiori a casa per avergli fatto impennare le vendite

2 aspetti molto importanti per perdere peso sono razionalita' e giudizio...poi mi sembra propio che non hai bisogno di una dieta massacrante per perdere pochi kg..

semplicemente limita i dolci, gelati di crema (mangia quelli alla frutta), panna, formaggi, salumi, condimenti e soprattutto dimenticavo: assolutamente niente cibo spazzatura o come dico io, no a tutte le cose che vengono confezionate in un sacchetto con la scritta in evidenza
prenditi un giorno (per esempio la domenica o il sabato sera) dove fare degli sgarri.. una pizza o un dolce..oppure pizza e dolce..

Diminuisci la quantità di cibo di circa il 10%.

se hai fame durante la giornata frutta come mele etc. non contarle neanche, dacci giu di insalata e lattuga magna verdure cotte che sono un asso nella manica per chiudere un pasto e alzarsi belli pieni..van bene anche i legumi.. le verdure e legumi sono il massimo durante una dieta: quantita' abnormi e apporto calorico molto basso, cosi' come l'iindice glicemico che hanno.

cerca di fare attivita motoria la mattina o la sera sove il metabolismo è a livelli piu alti..
cerca di fare 3/4 allenamenti di cardio alla settimana di circa 30' a seduta in fascia lipolitica stando sul 65-70 % della frequenza cardiaca massima, mi raccomando è molto importante la frequenza sui 65-70 %, perchè se vai oltre bruci piu' calorie pero il 90 % delle calorie bruciate correndo velocemente vengono dagli zuccheri ed in assenza di questi dagli aminoacidi muscolari....
se invece stai sul 65% della frequenza cardiaca massima l' organismo riesce per il sistema metabolico a reclutare come fonte energetica il 90% dei grassi e solo il 10 % di aminoacidi...
cerca di alternare un giorno tapis rulant e un giorno cyclette.

buona fortuna e buon dimagrimento

Inviato da: the brockton blockbuster il 31 Jul 2008 - 11:25

lascia perdere quella dieta...gia una dieta che mette dello zucchero raffinato è uno schifo, soprattutto con una banana che è molto zuccherina...
a colazione mangia proteine e cairboidrati:
panino piccolino con marmellata senza zucchero(quella da dieta)
1 frutto tipo mela o pera(andrebbe bene anche la banana, se hai la pressione bassa, se no io ti consiglio di mangiarla prima di fare cardio da energia per 45 minuti)
1 yogurt magro

non prendere il caffè ti fa assimilare meta delle proteine, se propio ne senti il bisogno prendilo a meta mattinata..

Inviato da: Chicca85 il 31 Jul 2008 - 14:12

Sei stato meglio di un nutrizionista.... X 23 anni qual'è il battito che devo tenere? Non mi ricordo come si calcola...

Inviato da: MoneFromFrara il 31 Jul 2008 - 17:01

bah.
quando fare una dieta diventa un peso insostenibile, non fatela.

Inviato da: M@rty il 31 Jul 2008 - 17:33

Io non sono pratica di diete ma secondo me il tuo è stato anche un fatto di stress, mi pare di avere capito che hai recuperato molti esami in poco tempo, questo può incidere sul fattore peso. Anche io sono 1.67 per 52 kg, però non faccio diete solo abbastanza sport. Ogni sera 5km a piedi di buon passo, palestra 1 ora al giorno se riesco.
poi dato che sei universitaria al cus hanno dei bei corsi e costano poco, ce n'è anche uno che si chiama calory burn che è finalizzato proprio ad una perdita di tot calorie (non mi ricordo quante) a lezione, poi altri corsi che sono finalizzati solo alla tonificazione muscolare e non all'aumento della massa muscolare.
i prezzi sono inferiori a quelli delle altre palestre, il più è se per te è fuori mano...
se vai in piscina mi hanno detto che lo stile rana è ottimo per glutei e interno cosce
credo che la questione fondamentale sia lavorare sul proprio metabolismo con l'aiuto di una specialista, perchè il tuo stile di vita non è sicuramente più quello di 7 anni fa, quindi può darsi che tu debba rimodellare la dieta. 1200 calorie per una ragazza che lavora e fa sport mi sembrano un po' pochine, soprattutto perchè si tratta di pochi chili da perdere. fossi in te opterei per una perdita più graduale, che in genere da anche risultati più durevoli

Inviato da: Chicca85 il 31 Jul 2008 - 18:21

L'ho pensato anch'io il fattore stress... Son riuscita a recuperare 10 esami in un anno e adesso ne sto preparando 2 e mezzo..
Ed inoltre, mi son accorta nei 2 precedenti gg di follia-dieta, che nn riuscivo a star sui libri con poche calorie.... Altro incentivo a lasciar stare la dieta 1200 calorie...

Inviato da: Roccia83 il 1 Aug 2008 - 08:20

io sto capendo che faccio il contrario cavolo: le persone normali come si avvicina l'estate tutte a correre in palestra e a fare diete... io d'inverno ke c'è fresco (e quindi son tutto bello bardato ke nessuna può vedere) mi rimetto in forma tra palestra e qlk corsetta... ma qnd inizia a far caldo verso maggio o giugno mollo tutto e nel giro di pochissime settimane prendo subito kg alla faccia della prova costume

quindi alla dieta ci penso da settembre

Inviato da: Deborina il 1 Aug 2008 - 08:24

chicca..per studiare e stare concentratri il "cervello" ha bisogno di zuccheri...se non glieli dai come fa a lavorare nel modo giusto senza affaticarti???

Inviato da: Roccia83 il 1 Aug 2008 - 09:01

io ero dell'idea che x studiare il cervello dovesse essere bello "lubrificato": così appena finito di studiare via di aperitivo carico con gli amici

Inviato da: the brockton blockbuster il 1 Aug 2008 - 22:03

scusa il ritardo della risposta allora:

secondo la formula di cooper sarebbe 220- l'età...ma ho iniziato a preferire ad usare la formula di tanaka, molto piu precisa:

fmc= 208-0.7*23=192

range allenamento 65%= 125

Inviato da: freespiritinevery1 il 2 Aug 2008 - 12:30

Inviato da: Frabe il 2 Aug 2008 - 13:28

"tanaka"?

Inviato da: the brockton blockbuster il 2 Aug 2008 - 20:01

ac du marun cat fa gnir
so gia quello che vuoi dire "sarebbe meglio fare un test diretto per la fc e non usare stupide formule"...sei ripetitivo...

invece ti sbagli perche il test diretto viene effettuato quasi solamente ad atleti d'elite perchè implica di dover sostenere prove ad intensità massimali e perche le formule perdono di affidabilità...

oh le formule si usano da piu di 20 anni e le si usano dapertutto... si vede che non sono cosi delle boiate..



hirofumi tanaka ha pubblicato i risultati dell'analisi di 351 studi su un totale di 19.000 soggetti...
poiché la nuova formula è stata accettata dall'American Heart Association e dall'American College of Sports Medicine, è un buon test sulla conoscenza della cardiologia sportiva

Inviato da: freespiritinevery1 il 3 Aug 2008 - 20:50

tomo!

Inviato da: Frabe il 4 Aug 2008 - 01:47

Si si, immagino esita Tanaka, è che il nome mi fa ridere, tra amici lo usiamo per denotare "uno che non ha capito un cazzo"

Inviato da: Peve il 4 Aug 2008 - 19:11

Ciao, il suggerimento che dai è veramente ottimo, soprattutto per lo zucchero raffinato, ma credo che ci sia qualche problema nel modo in cui consigli di attuarlo, mi spiego meglio:

Il pane contiene praticamente solo carboidrati e se è pane bianco o simile hanno anche un alto indice glicemico la mamellata idem, quella "light" ha un indice glicemico più basso ma son sempre solo carboidrati.
La mela ha anche lei dei carboidrati, ha anche molte fibre è vero ma non proteine.
Lo yogurt magro ha un buon equilibrio tra proteine e carboidrati ma non abbastanza per compensare tutti i carboidrati assunti con le altre cose.

Per riassumere mangiando per es.:

30 gr Pane (panino piccolo)
20 gr Marmellata "light" (e credo che 20 sia davvero poca)
1 mela
125 gr Yogurt magro (il peso standard di un vasetto)

assumi circa 55gr di carboidrati (di vari tipi) e solo 6gr di proteine un rapporto di quasi 10 a 1, secondo me è un po' troppo poco...
Tu cosa ne pensi?


Saluti, Andrea.

Inviato da: the brockton blockbuster il 4 Aug 2008 - 22:15

uhm non ho messo le quantità comunque quella colazione si dovrebbe aggirare sui 50 g di carbo e 8 g di proteine, quindi lo yogurt dovrebbe essere sui 150g, poiche una colazione troppo ricca di proteine obbliga l’organismo ad un lavoro eccessivo per la loro metabolizzazione

A me non sembra male come dieta hai: carboidrati di seconda scelta (pane, meglio di grano duro o di segale), zuccheri semplici ( marmellata) che è a livelli molto bassi, lo yogurt(che secondo me è uno dei migliori alimenti nelle colazioni) perchè le proteine nello yogurt vengono parzialmente idrolizzate e rese quindi molto più digeribili, poi le proteine del siero (lattoalbumina e lattoglobulina) rimangono all'interno del prodotto e la presenza simultanea di lattosio e acido lattico rendono immediatamente e maggiormente disponibili microelementi quali il calcio ed il fosforo, poi hai la mela che rappresenta una eccezionale fonte di carboidrati a basso indice glicemico associata ad un ricco mix di vitamine, fibre e sali minerali.

poi all'incirca, nelle porzioni che hai descritto tu si arriva, mi sembra, a 270 kcal non mi sembrano poche..poi si puo sempre giocare sulle dosi aumentandole...poi bisognerebbe prendere in considerazione per le spiegazioni una intera dieta..

Inviato da: Peve il 4 Aug 2008 - 22:47

Sono perfettamente d'accordo sullo yogurt e la mela, quello che mi lasciava un po' perplesso era il pane con la marmellata, ma, come dici giustamente tu, bisogna considerare un po' l'alimentazione di tutta la giornata.
Il problema è che la maggior parte della gente con cui parlo di solito dice "a pranzo mangio solo un piatto di pasta e basta" convinti che sia il massimo e a me invece verrebbe da piangere
Se uno a pranzo magari si mangia un po' di proteine una colazione come quella suggerita da te potrebbe andare bene.

Saluti, Andrea.

Inviato da: Frabe il 5 Aug 2008 - 00:49

.... ne sapete a pacchi complimenti!

Se ad esempio un mio amico ( ) volesse estirpare la panza quali alimenti dovrebbe evitare soprattutto? Ho gia eliminato la birra da un mesetto ma non ho visto grandi progressi...

Inviato da: Peve il 5 Aug 2008 - 17:43

Beh, alimenti da evitare, o da ridurre per quanto possibile, sono in generale i carboidrati raffinati e gli zuccheri raffianti, che si trovano nello zucchero e in tutto ciò che contiene zucchero, nella pasta, nel pane (in particolare quello bianco), e tutti i prodotti da forno in generale.
Non è che non li devi mangiare più, solo ridurli per quanto ti è possibile.
Un altra cosa fondamentale però è fare dell' esercizio fisico, tipo la bici o la corsa (il jogging in particolare).
Oltre a questo secondo una teoria abbastanza nuova dovrebbe aiutare a smalitire la pancetta anche mangiare alcuni tipi di alimenti quali spinaci, sedano, cavoletti di bruxell e finocchio, non so se sia vero ma di certo male non fanno

Ciao.

Inviato da: tabacon il 5 Aug 2008 - 18:45

Superfluo ricordarlo, ma è sempre utile:

- evitare le diete fai da te, o lette o sentite in tv, ognuno di noi ha le sue caratteristiche
- sentire sempre il medico di famiglia, anche se già si è andati da un nutrizionalista
- guardarsi allo specchio e mai la bilancia, il nostro peso specifico cambia con l'età
- sempre con l'età cambia il nostro aspetto, vedi la "panza"
- a volte bastano poche regole comportamentali, per es. mangiare lentamente
- oppure seguire orari e modi, eccetera

P.S.
ho visto gente mettere la pastiglietta nel caffè.... poi farsi certe pastazze.... hai presente quelle che quando gli pianti i denti la crema ti traborda che sembri il conte ugolino? (e che regolarmente ti finisce sul pavimento del bar.....)

Inviato da: Peve il 5 Aug 2008 - 19:05

scusa ma non sono proprio d'accordo, il medico di famiglia, per quanto competente, non ne saprà mai quanto un nutrizionista serio (che ti farà l'anamnesi e ti ordinerà esami del sangue prima di procedere a qualsiasi cosa).

La bilancia effettivamente non è uno strumento precisissimo per il controllo della massa grassa, ma neanche guardarsi allo specchio, ci sono sistemi di misurazione oggettivi molto più affidabili.

Il nostro aspetto cambia con l'età se lo facciamo cambiare, altrimenti no (o in maniera mooooolto più ridotta)

Per il resto sono d'accordo....

Inviato da: bzbiz il 25 Aug 2008 - 11:03

Il medico di famiglia non è preparato come un nutrizionista ma ha (o dovrebbe avere) bene in mente la tua storia clinica, ti conosce meglio di uno specialista che ti vede per la prima volta.

Secondo me il percorso migliore dovrebbe essere: Medico di famiglia -> nutrizionista...

Vai dal dutor per dirgli che ti vuoi mettere a dieta, così senti se ha qualche consiglio/avvertimento da darti ("arcordat che con al tò stomac a magnar al camut at vien mal") e poi vai dallo specialista a fare esami/visite/diete...

Inviato da: Peve il 26 Aug 2008 - 19:18

In linea di massima potrei anche essere d'accordo con te ma il problema è che il nutrizionismo, negli ultimi anni, ha fatto passi da gigante e nuove scoperte in netto contrasto con quello che si è sempre creduto giusto (la famosa piramide alimentare è da buttare nel cesso, per farla moooolto breve).
Alla luce di questo il medico di famiglia ha molto probabilmente idee e concetti un po' datati e non sarebbe difficile che ti mandasse magari da un dietologo anzichè un nutrizionista (e c'è una bella differenza).
Ciò non toglie che un passaggio dal medico lo si può sempre fare per sentire cosa dice e poi decidere...
Cmq un nutrizionista (o specialista in genere) serio ti fa un anamnesi molto accurata e una bella lista di esami vari prima di procedere...

Inviato da: MMMegos il 28 Aug 2008 - 13:59

io con le diete ci convivo da una vita per ragioni di sport

per quanto riguarda le diete per la vita di tutti i giorni non mi faccio troppi problemi. a meno che non si soffra di qualche disturbo grave è sufficente controllarsi un po', fare un po' di movimento almeno 3 volte a settimana ed evitare di mangiare schifezze.

ovviamente questo vale solo per persone "normali" senza problemi estremi e malattie particolari.

non presto troppa attenzione alla quantità del cibo che ingerisco ma alla qualità.
senza badare a tabelle, percentuali di grassi/zuccheri/proteine ingeriti e associazioni con altri alimenti e altre cose segaligne ma solamente mangiando in maniera più sana ed evitando d mangiare fuori pasto (facendo anche un po' di sport 3-4 volte a settimana) ho perso 4 chili in 3 mesi e mezzo.

ah che sia ben chiaro, non è la grande abbuffata settimanale che ti fa ingrassare ma piuttosto le tante piccole abitudini alimentari sbagliate

Inviato da: simo88 il 28 Aug 2008 - 14:16

Ognuno deve imparare a conoscere il proprio metabolismo. Se si vuole calare non bisogna smettere di mangiare ma bisogna sudare, cioè fare sport. E sport di quello specifico, di resistenza, nuoto, ciclismo, corsa, triathlon, dove si consumano prevalentemente i grassi. La pigrizia non è la miglior amica della dieta, a me studiare fa venire fame, guardare la tv idem, e qualche schifezza da sgranocchiare la trovi sempre in casa. Non è produttivo intodurre 300 calorie in meno tutto d'un tratto, bensì è meglio iniziare a muoversi in qualche attività sportiva gradualmente, all'inizio costa fatica ma piano piano lo sport ti gratifica, ponendoti obiettivi personali che ti spingono verso il tuo limite. Lì acquisti forza e comprendi il valore del sacrificio, dell'umiltà, della sofferenza.

Inviato da: fusa il 5 Sep 2008 - 14:47

gente dieta post intervento: cibi semi liquidi e tiepidi finchè non ciccatrizza...è la cosa + brutta che esista preferirei millemila diete dimagranti a questo!

Inviato da: 2pac il 5 Sep 2008 - 17:12

Il mio programma molto alla "carlona" per perdere chili e prendere un po' di tono (testata in questi mesi):
uscire in bicicletta il più possibile, fare una bella colazione al mattino, pranzo leggerissimo, poi ancora bicicletta per tutto il pome. 1-2 volte alla settimana andare a correre (io faccio allenamento a calcio), e se si può muoversi anche in casa (io con il sacco da boxe faccio una mezzora buona ogni due giorni). Alla sera verdura e bistecca, pasta molto raramente.
Poi se si può, e se si deve uscire per muoversi in città, ancora bici che non fa mai male.
Bere una cifra d'acqua, sbronzarsi pesantemente ma una tantum ed evitare birra tutte le sere.
Avrà funzionato solo con il sottoscritto, ma ho perso 6 chili (vuoi anche perchè leggerissimamente sotto stress) in due mesi e mi sento rinato.

Inviato da: Faye il 5 Sep 2008 - 18:24

Alè, sei chili.
Adesso cosa sei, trasparente?


Comunque è quasi il mio regime dietetico, se sostituisci il sacco da boxe con la corsa sulle mura.
Io però non ho perso un etto.